颈部肌肉疼痛;报谢
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发布时间：2022-04-23 22:42
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热心网友
时间：2023-09-08 21:14
▲我来解答希望对你有所帮助。颈椎病保健操，举臂转身，先自然站立，举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，动作缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片刻，回到自然式后，再换左臂。来回反复做两次。很多白领在办公室坐着时习惯于驼背、弓腰， 加上长时间低头伏案，使颈椎长期处于前屈的劳 累状态，颈后肌处于强直状态，违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。日本缤漮总的来说有效率还是比较高的，受到广泛肯定，尤其可惜的是，有点把贵。|
