真正的高抬腿的动作是怎么样的 看是否做得对的标准是什么
发布网友
发布时间：2022-04-24 00:36
共3个回答
热心网友
时间：2022-05-03 00:42
高抬腿运动是较常见切简单易做的有氧运动之一，一般分为原地高抬腿与高抬腿跑 两种。
动作要领：标准动作是在保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平。 原地高抬腿：运动者的位置大致不发生变化的高抬腿运动。 高抬腿跑：运动者在交替抬腿的同时向前（快速）移动。
热心网友
时间：2022-05-03 02:00
先 放松下~ 拉下 腿经~然后 根据个人的柔韧尽量 向上踢~是尽量 而不是用力，另一条腿 保持 直立不要弯曲！然后没20 一组 起始 4组 2星期 加一组 8组为满！做完后不要蹲下~要 走几步 小踢几下（甩腿）然后 坐下 用手 按摩 小腿，大腿（放松） 这样就OK 了！
热心网友
时间：2022-05-03 03:34
上摆渡查查
