都说饭吃八分饱就够了,吃的太饱了对身体有何危害?
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发布时间：2022-04-23 13:54
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热心网友
时间：2022-05-05 01:41
如果吃得过饱，导致胃始终处于饱胀状态，没有修复胃粘膜的机会，那么胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。日本科学家研究发现，经常吃得过饱的人，抑癌基因效用会下降，而适量食用卷心菜、椰菜，多喝绿茶的人，抑癌基因作用效果则会更明显。
吃得太多给肠道也增加负担，容易引发肠道疾病。食物经过胃的消化后剩下的残渣全部堆积在肠道，如果过量的话就会引起肠道疾病。长期吃得太饱，会诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质，容易诱发脑动脉硬化，甚至老年性痴呆。控制脂肪的摄取可减少内源性致癌物的产生，而内源性致癌物也会从饮食中的蛋白质中产生，这些蛋白质会被消化成氨基酸，在肠道经细菌催化后就容易产生致癌性物质。
八分饱到底是什么感觉呢？就是进食*和速度已经明显下降，但是也还能吃再吃几口，吃了也不觉得难受和痛苦；如果这个时候停下进食，过段时间其实也不会觉得饿。节食可降低代谢率，推迟动物生长发育和延缓重要器官和组织系统，如大脑、心脏、肌肉和骨骼等的衰老速度，从而增加生命长度。
当糖和脂与1:1混合的时候，就很容易让人丧失正常的饱腹感，让人在不知不觉间就吃得过多，造成摄入的热量大大超标，长期以往，对体型和健康都造成严重威胁。饭前喝汤，吃饭的时候不看手机，慢吞细嚼，应该离桌时马上离开餐桌，不要犹豫。不要怕剩菜剩饭浪费。餐餐吃太饱，肠胃受不了，摄入食物过多胃肠负担较大，很容易消化不良或出现胃胀胃酸胃疼等情况。
热心网友
时间：2022-05-05 02:59
这就多了，吃太饱会对胃造成负担，容易胃积食，引起消化不良，吃八分饱就好了，碰到好吃的想吃，可以少食多餐，记住不许浪费粮食哦。
热心网友
时间：2022-05-05 04:34
吃太饱人体需要消化的食物过多会使脾胃负担加重，容易导致消化不良，严重的可能会腹痛腹胀，不利于人体健康。
热心网友
时间：2022-05-05 06:25
首先，加重肠胃负担，容易肥胖。吃得太多，造成胃部变大，对身体其他器官造成挤压，会引发其他身体慢性疾病。
其次，吃得太饱容易引起反应迟钝、记忆力下降。摄取食物过多造成脂肪过剩，给大脑供给的氧气和营养物质减少，长期以往，加速了细胞老化。
最后，影响睡眠。尤其是饱餐之后入睡，身体肠胃以及其他器官得不到充足休息，会造成失眠、多梦，休息不好，白天就没有精神，也会诱发情绪低迷。
热心网友
时间：2022-05-05 08:33
危害还是比较严重的，比如说胃会出现撑的情况，而且很容易就会出现消化不良，同时也会使得人们非常的乏力，然后也会非常的渴。
