打太极拳有什么益处
发布网友
发布时间：2022-03-16 14:35
共5个回答
热心网友
时间：2022-03-16 16:04
好处一：增加神经系统的灵敏性
练太极要“心静意定”，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行，加强了神经系统的灵敏性。
好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统
因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。
好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力
太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。
热心网友
时间：2022-03-16 17:56
打太极拳使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用。
热心网友
时间：2022-03-16 20:04
好处：不容易睡着。不是我脑残，我一直瞧不起太极！太极经过这么多年的“改进”已经完全走了样。只适合老年人玩，就当是做广播体操了。
热心网友
时间：2022-03-16 22:28
你可以练传统套路的太极拳 改进的很少 可以走年轻人的路线 老年人玩不了的 绝对比广播体操带感的多 至于好处最好是自己练过自己知道说出来总有人会不相信 真的
热心网友
时间：2022-03-17 01:10
瞧不起太极说明你不懂太极,如果你真正入门了一辈也放不下.
