高中生的饮食
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发布时间：2022-04-24 04:33
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热心网友
时间：2023-10-28 10:54
高中对很多人都是非常重要的人生阶段，因此一定要格外关注，饮食是努力学习的保障，一定要科学合理的饮食。
第一，高中生最好不要饮茶或者咖啡，因为这些物质含有咖啡因，长期饮食会让大脑兴奋，甚至造成失眠。
第二，不同过多的吃零食。零食含有很多的添加剂，营养成分少，而且对健康也不利，所以还是应该少吃零食，这样才能茁壮成长。
第三，高中生应该多吃水果，我们都知道水果含有丰富的营养，含有很多的维生素，对于学习很累的学生，能很好的补充营养，促进身体发育。
第四，高中生应当适当参加体育运动，运动能增强体质，缓解学习带来的疲劳，给全身一个放松。
第五，高中生不应该抽烟和饮酒，抽烟对身体的健康很不利，饮酒也会麻痹神经，神经得不到休息，会严重影响到学业的。
第六，高中生应该多饮水，水是生命之源，多喝水有很多的益处，促进新陈代谢，排除毒素，缓解学习带来的疲劳。
第七，通过小编的介绍，您是不是对高中阶段的饮食有了一定的了解了呢，希望能帮助到你，祝你学业有成。
热心网友
时间：2023-10-28 10:54
其实我们学生大多数都吃的差不多吧，你头晕，其实好多人都有，不要太紧张了。
休息很重要。累的话，也许是你休息不够。
尽量保证8小时吧，如果保证不了，中午一定要抽时间睡午觉。
尽量回忆我高考时吃的一些东西给你打上来吧。
鸡蛋是一定要吃的，肉也一定要吃，不要只吃菜，肉有很多蛋白质脂肪之类的，可以补充能量的。你不是头晕的嘛，那就更要吃肉。反正我高考的时候每天都在大吃特吃肉。
有条件的话，每星期至少喝一次汤补身体。当然是鸡汤，骨头汤之类的。
每星期最好至少吃一次鱼补脑筋，反正我是觉得很有效。
每星期要吃一次猪肝，对眼睛有好处，尤其是我们学生，但一次不要吃太多了。
多吃豆制品，这个是真正的，豆腐之类的。
多吃点粗纤维的东西，实在不行，可以冲芝麻糊啊，麦片啊之类的
每天尽量吃点坚果，比如腰果啊，开心果啊，核桃啊，生花生啊，但一定不要吃太多了。
水果水果也很重要。一定要吃。
对了，说句题外话，尽量不要吃太辣的东西。反正我吃了之后经常觉得心里面火烧火燎的，不大看得进书，而且脸上起痘痘还出油。
下面是我高考每天的基本食谱，你参考一下吧
早餐：鸡蛋，牛奶or豆浆（我看书上说，豆浆比牛奶更容易被中国人的体质吸收），炸酱面or包子or面包，还要吃一点水果，香蕉苹果之类的，我不爱吃水果，所以一般固定在早上强迫自己至少吃一个。
午餐前半个小时要喝一杯酸奶帮助消化。
午餐：也就是食堂的饭菜啦，但我很注重荤素均衡。
晚餐：我吃的比较少，因为晚上我一般还要加餐的。比如玉米啊红薯啊，或者是面，一般我不会吃太辣或太撑，否则我晚自习就难受了。
好了，就这样了，没想到打了这么多字，想起我的高中时代真是感慨啊。
好好学习，注意休息 ：）
热心网友
时间：2023-10-28 10:54
高中对很多人都是非常重要的人生阶段，因此一定要格外关注，饮食是努力学习的保障，一定要科学合理的饮食。
第一，高中生最好不要饮茶或者咖啡，因为这些物质含有咖啡因，长期饮食会让大脑兴奋，甚至造成失眠。
第二，不同过多的吃零食。零食含有很多的添加剂，营养成分少，而且对健康也不利，所以还是应该少吃零食，这样才能茁壮成长。
第三，高中生应该多吃水果，我们都知道水果含有丰富的营养，含有很多的维生素，对于学习很累的学生，能很好的补充营养，促进身体发育。
第四，高中生应当适当参加体育运动，运动能增强体质，缓解学习带来的疲劳，给全身一个放松。
第五，高中生不应该抽烟和饮酒，抽烟对身体的健康很不利，饮酒也会麻痹神经，神经得不到休息，会严重影响到学业的。
第六，高中生应该多饮水，水是生命之源，多喝水有很多的益处，促进新陈代谢，排除毒素，缓解学习带来的疲劳。
第七，通过小编的介绍，您是不是对高中阶段的饮食有了一定的了解了呢，希望能帮助到你，祝你学业有成。
热心网友
时间：2023-10-28 10:54
其实我们学生大多数都吃的差不多吧，你头晕，其实好多人都有，不要太紧张了。
休息很重要。累的话，也许是你休息不够。
尽量保证8小时吧，如果保证不了，中午一定要抽时间睡午觉。
尽量回忆我高考时吃的一些东西给你打上来吧。
鸡蛋是一定要吃的，肉也一定要吃，不要只吃菜，肉有很多蛋白质脂肪之类的，可以补充能量的。你不是头晕的嘛，那就更要吃肉。反正我高考的时候每天都在大吃特吃肉。
有条件的话，每星期至少喝一次汤补身体。当然是鸡汤，骨头汤之类的。
每星期最好至少吃一次鱼补脑筋，反正我是觉得很有效。
每星期要吃一次猪肝，对眼睛有好处，尤其是我们学生，但一次不要吃太多了。
多吃豆制品，这个是真正的，豆腐之类的。
多吃点粗纤维的东西，实在不行，可以冲芝麻糊啊，麦片啊之类的
每天尽量吃点坚果，比如腰果啊，开心果啊，核桃啊，生花生啊，但一定不要吃太多了。
水果水果也很重要。一定要吃。
对了，说句题外话，尽量不要吃太辣的东西。反正我吃了之后经常觉得心里面火烧火燎的，不大看得进书，而且脸上起痘痘还出油。
下面是我高考每天的基本食谱，你参考一下吧
早餐：鸡蛋，牛奶or豆浆（我看书上说，豆浆比牛奶更容易被中国人的体质吸收），炸酱面or包子or面包，还要吃一点水果，香蕉苹果之类的，我不爱吃水果，所以一般固定在早上强迫自己至少吃一个。
午餐前半个小时要喝一杯酸奶帮助消化。
午餐：也就是食堂的饭菜啦，但我很注重荤素均衡。
晚餐：我吃的比较少，因为晚上我一般还要加餐的。比如玉米啊红薯啊，或者是面，一般我不会吃太辣或太撑，否则我晚自习就难受了。
好了，就这样了，没想到打了这么多字，想起我的高中时代真是感慨啊。
好好学习，注意休息 ：）
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时间：2023-10-28 10:54
高中对很多人都是非常重要的人生阶段，因此一定要格外关注，饮食是努力学习的保障，一定要科学合理的饮食。
第一，高中生最好不要饮茶或者咖啡，因为这些物质含有咖啡因，长期饮食会让大脑兴奋，甚至造成失眠。
第二，不同过多的吃零食。零食含有很多的添加剂，营养成分少，而且对健康也不利，所以还是应该少吃零食，这样才能茁壮成长。
第三，高中生应该多吃水果，我们都知道水果含有丰富的营养，含有很多的维生素，对于学习很累的学生，能很好的补充营养，促进身体发育。
第四，高中生应当适当参加体育运动，运动能增强体质，缓解学习带来的疲劳，给全身一个放松。
第五，高中生不应该抽烟和饮酒，抽烟对身体的健康很不利，饮酒也会麻痹神经，神经得不到休息，会严重影响到学业的。
第六，高中生应该多饮水，水是生命之源，多喝水有很多的益处，促进新陈代谢，排除毒素，缓解学习带来的疲劳。
第七，通过小编的介绍，您是不是对高中阶段的饮食有了一定的了解了呢，希望能帮助到你，祝你学业有成。
热心网友
时间：2023-10-28 10:54
其实我们学生大多数都吃的差不多吧，你头晕，其实好多人都有，不要太紧张了。
休息很重要。累的话，也许是你休息不够。
尽量保证8小时吧，如果保证不了，中午一定要抽时间睡午觉。
尽量回忆我高考时吃的一些东西给你打上来吧。
鸡蛋是一定要吃的，肉也一定要吃，不要只吃菜，肉有很多蛋白质脂肪之类的，可以补充能量的。你不是头晕的嘛，那就更要吃肉。反正我高考的时候每天都在大吃特吃肉。
有条件的话，每星期至少喝一次汤补身体。当然是鸡汤，骨头汤之类的。
每星期最好至少吃一次鱼补脑筋，反正我是觉得很有效。
每星期要吃一次猪肝，对眼睛有好处，尤其是我们学生，但一次不要吃太多了。
多吃豆制品，这个是真正的，豆腐之类的。
多吃点粗纤维的东西，实在不行，可以冲芝麻糊啊，麦片啊之类的
每天尽量吃点坚果，比如腰果啊，开心果啊，核桃啊，生花生啊，但一定不要吃太多了。
水果水果也很重要。一定要吃。
对了，说句题外话，尽量不要吃太辣的东西。反正我吃了之后经常觉得心里面火烧火燎的，不大看得进书，而且脸上起痘痘还出油。
下面是我高考每天的基本食谱，你参考一下吧
早餐：鸡蛋，牛奶or豆浆（我看书上说，豆浆比牛奶更容易被中国人的体质吸收），炸酱面or包子or面包，还要吃一点水果，香蕉苹果之类的，我不爱吃水果，所以一般固定在早上强迫自己至少吃一个。
午餐前半个小时要喝一杯酸奶帮助消化。
午餐：也就是食堂的饭菜啦，但我很注重荤素均衡。
晚餐：我吃的比较少，因为晚上我一般还要加餐的。比如玉米啊红薯啊，或者是面，一般我不会吃太辣或太撑，否则我晚自习就难受了。
好了，就这样了，没想到打了这么多字，想起我的高中时代真是感慨啊。
好好学习，注意休息 ：）
