大概我每天坚持做100个左右的仰卧起坐，现在腰疼的不行，做一个都疼的要死，原因是仰卧起坐做多了吗？
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发布时间：2022-04-24 02:25
共5个回答
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时间：2023-10-21 21:46
别做这样的仰卧起坐了,来做空手道的,那样腰不会痛的
教练说的,他那次也做普通的仰卧起坐现在腰很痛做不了了,另一个做的是空手道的仰卧起坐现在还可以一口气好几百呢
100个不算什么 我那次一口气就是400可是也就做过3天后来就没做了 因为教练说那样伤身
这是空手道的仰卧起坐,别看着容易我才做100就肚子很痛了,普通的仰卧起坐我可以做400你看看这个差距!这个可以很好的锻炼腹肌.
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时间：2023-10-21 21:46
长时间不锻炼，一时间突然每天100多个，会造成肌肉拉缩。开始没什么感觉，但到了第二天就会酸痛不止。就好比每天不锻炼，突然一下子让你跑800米一样。更何况刚开始锻炼，100个确实多了点。我支持你妈妈的说法：循序渐进。
腰疼稍稍按摩几下，过不了几天就会好了。
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时间：2023-10-21 21:46
别做这样的仰卧起坐了,来做空手道的,那样腰不会痛的
教练说的,他那次也做普通的仰卧起坐现在腰很痛做不了了,另一个做的是空手道的仰卧起坐现在还可以一口气好几百呢
100个不算什么 我那次一口气就是400可是也就做过3天后来就没做了 因为教练说那样伤身
这是空手道的仰卧起坐,别看着容易我才做100就肚子很痛了,普通的仰卧起坐我可以做400你看看这个差距!这个可以很好的锻炼腹肌.
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时间：2023-10-21 21:46
长时间不锻炼，一时间突然每天100多个，会造成肌肉拉缩。开始没什么感觉，但到了第二天就会酸痛不止。就好比每天不锻炼，突然一下子让你跑800米一样。更何况刚开始锻炼，100个确实多了点。我支持你妈妈的说法：循序渐进。
腰疼稍稍按摩几下，过不了几天就会好了。
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时间：2023-10-21 21:47
一般做仰卧起坐腰是不会疼的啊，你是不是姿势不正确啊，注意姿势，一次不要做太多个
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时间：2023-10-21 21:46
别做这样的仰卧起坐了,来做空手道的,那样腰不会痛的
教练说的,他那次也做普通的仰卧起坐现在腰很痛做不了了,另一个做的是空手道的仰卧起坐现在还可以一口气好几百呢
100个不算什么 我那次一口气就是400可是也就做过3天后来就没做了 因为教练说那样伤身
这是空手道的仰卧起坐,别看着容易我才做100就肚子很痛了,普通的仰卧起坐我可以做400你看看这个差距!这个可以很好的锻炼腹肌.
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时间：2023-10-21 21:47
一般做仰卧起坐腰是不会疼的啊，你是不是姿势不正确啊，注意姿势，一次不要做太多个
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时间：2023-10-21 21:47
仰卧起坐主要是练习腹部肌肉的,一般来说，同一块肌肉锻炼后,进行下一次锻炼,至少要间隔48小时!请不要过度锻炼!
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时间：2023-10-21 21:48
听你妈妈的说的完全没错 做什么事都不能太心急 不然只会起到反作用！
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时间：2023-10-21 21:46
长时间不锻炼，一时间突然每天100多个，会造成肌肉拉缩。开始没什么感觉，但到了第二天就会酸痛不止。就好比每天不锻炼，突然一下子让你跑800米一样。更何况刚开始锻炼，100个确实多了点。我支持你妈妈的说法：循序渐进。
腰疼稍稍按摩几下，过不了几天就会好了。
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时间：2023-10-21 21:47
仰卧起坐主要是练习腹部肌肉的,一般来说，同一块肌肉锻炼后,进行下一次锻炼,至少要间隔48小时!请不要过度锻炼!
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时间：2023-10-21 21:46
别做这样的仰卧起坐了,来做空手道的,那样腰不会痛的
教练说的,他那次也做普通的仰卧起坐现在腰很痛做不了了,另一个做的是空手道的仰卧起坐现在还可以一口气好几百呢
100个不算什么 我那次一口气就是400可是也就做过3天后来就没做了 因为教练说那样伤身
这是空手道的仰卧起坐,别看着容易我才做100就肚子很痛了,普通的仰卧起坐我可以做400你看看这个差距!这个可以很好的锻炼腹肌.
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时间：2023-10-21 21:46
长时间不锻炼，一时间突然每天100多个，会造成肌肉拉缩。开始没什么感觉，但到了第二天就会酸痛不止。就好比每天不锻炼，突然一下子让你跑800米一样。更何况刚开始锻炼，100个确实多了点。我支持你妈妈的说法：循序渐进。
腰疼稍稍按摩几下，过不了几天就会好了。
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时间：2023-10-21 21:48
听你妈妈的说的完全没错 做什么事都不能太心急 不然只会起到反作用！
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时间：2023-10-21 21:47
一般做仰卧起坐腰是不会疼的啊，你是不是姿势不正确啊，注意姿势，一次不要做太多个
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时间：2023-10-21 21:47
仰卧起坐主要是练习腹部肌肉的,一般来说，同一块肌肉锻炼后,进行下一次锻炼,至少要间隔48小时!请不要过度锻炼!
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时间：2023-10-21 21:47
一般做仰卧起坐腰是不会疼的啊，你是不是姿势不正确啊，注意姿势，一次不要做太多个
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时间：2023-10-21 21:47
仰卧起坐主要是练习腹部肌肉的,一般来说，同一块肌肉锻炼后,进行下一次锻炼,至少要间隔48小时!请不要过度锻炼!
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时间：2023-10-21 21:48
听你妈妈的说的完全没错 做什么事都不能太心急 不然只会起到反作用！
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时间：2023-10-21 21:48
听你妈妈的说的完全没错 做什么事都不能太心急 不然只会起到反作用！
