高强度的燃脂方式有哪些?

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跳绳和快跑。跳绳和快跑的强度非常高，几分钟就能让你满头大汗，可以快速消耗热量，燃烧脂肪。

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高强度的间歇有氧HIIT训练就很不错，不需要固定运动器材，徒手就可以简简单单完成训练。这方面具体的运动可以尝试去跟练帕梅拉老师（Pamela Reif）的高强度燃脂运动，效果蛮不错的。

热心网友

跳绳，配合饮食的话减脂效果真的是太棒了，现在应该没人不知道跳绳可以减肥了吧，轻松不累易坚持，每天两三千个就可以。

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跳绳和快跑。跳绳和快跑的强度非常高，几分钟就能让你满头大汗，可以快速消耗热量，燃烧脂肪。

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高强度的间歇有氧HIIT训练就很不错，不需要固定运动器材，徒手就可以简简单单完成训练。这方面具体的运动可以尝试去跟练帕梅拉老师（Pamela Reif）的高强度燃脂运动，效果蛮不错的。

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跳绳，配合饮食的话减脂效果真的是太棒了，现在应该没人不知道跳绳可以减肥了吧，轻松不累易坚持，每天两三千个就可以。