女生在月经期间,做仰卧起坐会有什么坏处?
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发布时间：2022-04-24 01:09
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时间：2023-10-20 11:20
在生理期进行剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。当然如果你是一个身体健康，而又有跑步习惯的女性，那么在经期适当运动量的跑步并不会有副作用，相反还有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。
例假对每个人的影响是不一样的，有些人例假期间仍然活蹦乱跳，各种荤素不忌，有些人例假一来就如同瘫痪病人，动弹不得。所以还要看个人体质。
但总得来说，例假期间最好不要去运动腹部，如果体力可以坚持，一定想运动的话，可以做其他的锻炼，无论是中低强度有氧，或者是上半身的力量训练，应该都还是可以的。
另外，仰卧起坐并不是很好的减肥方式，近年流行的是卷腹，也许外面看上去差不多，但是有本质差别。以前在学校做的仰卧起坐，更多是手臂和脖子用力，卷腹则是要重点放在腹部，集中腹部肌肉用力。同样的，我也认为例假期间最好不要做
个人建议经期不要做任何剧烈运动。前两天可以休息，后面如果想做运动，可以做一些简单的拉伸，和一些促进骨盆区域血液循环的瑜伽体式。比如仰卧束角式
一般情况下是不建议经期从事剧烈运动的，特别是震动强烈、增加腹压的动作，比如跑步和仰卧起坐；还有负荷过大的力量训练等最好都别做，以免造成经血量过多或影响子宫正常的位置经期的第一、二天应减小运动量及强度，运动时间也不宜过长；而且经期最好别下水游泳，以免感染；
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时间：2023-10-20 11:20
月经期做仰卧起坐并不会有什么危害，但是在运行期做仰卧起坐很有可能会导致身体出现虚弱，并且在月经期间人体的免疫力会有一些下降，竟然会导致身体会出现一些被外界细菌的侵入，进而导致了感冒发烧的状况，所以在月经期间做一些仰卧起坐也并不是不好的，他也能够增强我们身体的免疫力。
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时间：2023-10-20 11:21
月经期的时候就不要做仰卧起坐了，因为仰卧起坐用的完全是腹肌，腹肌的运动就有可能会刺激引起子宫收缩，在临床上造成月经血逆流的情况。
热心网友
时间：2023-10-20 11:21
卧起坐会引起腹压增高，经期的时候做仰卧起坐，导致腹压突然增大，容易引起出血量改变，诱发或加重月经期间的全身不适，引起痛经，月经失调等现象。
热心网友
时间：2023-10-20 11:22
月经期间子宫壁正在破裂，仰卧起坐是非常剧烈的运动。主要是我们的小腹在用力，所以它会加剧我们的疼痛感。一般不建议在这个时候做仰卧起坐。
