男生吃什么有助于长高
发布网友
发布时间：2022-04-24 01:49
共2个回答
热心网友
时间：2023-07-03 16:01
淡水鱼，海鱼，有羊肉，猪肉，牛奶豆浆，粗粮等，坚果，饮食多样化。
热心网友
时间：2023-07-03 16:01
男孩长高吃含蛋白质、钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类等，也要营养均衡，多吃富含维生素的蔬菜水果。
牛奶是公认的有利于长高的饮品，主要是因为牛奶中含钙比较丰富，而骨骼的成分主要就是钙，多喝牛奶补充钙可能有利于骨骼的发育生长，所以有利于长高。日本在上世纪70年代，提出“一杯奶强壮一个民族”的口号，使奶类消费大大增加，二战后出生的下一代身高比其父辈增加17厘米。印度在上世纪也提出“白色*”的口号，鼓励人民多喝奶。
鸡蛋除含有钙外，还含有丰富的蛋白质，多吃鸡蛋可能有利于男孩长高。蔬菜水果就更是长高所必需的，而蔬菜之中又以菠菜最佳，菠菜中含有的营养元素比较丰富，有利于男孩的生长发育。
饮食只是男孩长个子的一个因素，男孩想要长高需要各个方面的综合影响，最重要的就是骨骺线的闭合与否，如果骨骺线闭合了，那么不论吃什么都不会再长高了。
如果骨骺线没有闭合，除饮食外，还要养成一个良好的生活习惯，可以适量的进行体育锻炼，多进行一些拉伸的动作锻炼，如引体向上，可能有利于男孩身高的增长。
此外，坐姿、站姿也要注意，不要年纪轻轻就驼背。脑垂体分泌的生长激素是促进长高的主要激素，在夜间睡眠中产生最多，所以要保证孩子有充足的睡眠，不要因为学习而迟睡早起。
如果男孩的身高发育迟缓，低于同龄人很多，建议去医院检查一下生长激素水平，看激素水平是否正常，排除病理性问题。
