晚上不吃饭喝一些粥,这样可以减肥吗?
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热心网友
在生活当中，很多女性朋友晚上不吃饭，从而去喝一些粥，认为这样可以减肥，其实并不然，既起不到饱腹的作用，同时也会出现营养不良或者是头晕眼花的情况，所以想要减肥的话，还是需要通过运动。
一、不可以减肥
饮食对于女性朋友来说还是很重要的，很多女性朋友正是因为自身比较懒，迈不开腿，所以想要通过饮食来达到减肥的效果，认为少吃或者是不吃，减肥效果就会特别的明显，其实这是错误的思想。因为很多女性朋友长时间的重油重盐，一旦不吃饭的话，那么就会特别饿，因此稍微进入一点营养物质，就会起到反弹的情况，另外晚饭喝粥对于减肥只会起到一个辅助的作用，因此想要快速的减肥，那么就要结合运动，运动和饮食双结合才能够快速的看到效果，如果只喝粥的话，那么就会出现身材过于消瘦，甚至到了晚上八、九点的样子，就会饿的特别快。
二、还会反弹
除此之外，粥的脂肪含量其实也并不是特别低，因为粥毕竟是用大米做成的，大米的脂肪含量还是很高的，因此仅仅只喝小半碗的粥，也会摄入相应的脂肪，不仅起不到减肥的效果，甚至还会反弹。因此夜晚尽量吃一些沙拉，同时也要注意蛋白质和碳水化合物的摄入，可以吃一个煎蛋，也可以适当的吃一根黄瓜或者是西红柿，既满足身体对营养物质的需要，同时还管饱。
三、结语
最后大家要知道粥是非常好的一种食物，但是最好是早上喝，既容易消化，同时也为身体提供了相应的能量，不过一定要记住，减肥并不是通过节食能够达到的，这样只会让身体越来越虚弱，甚至还会得上阑尾炎的疾病。
热心网友
晚上不吃饭喝一些粥是可以减肥的，因为粥一般所采用的一些食料都是比较热量低的一些食物，既可以很好的提供人体所需要的营养，又可以减少热量以及脂肪的摄入。
热心网友
可以起到减肥的作用，而且对肠胃也特别的好，并不会让自己的身体出现任何的问题。
热心网友
确实是可以减肥的，如果进食的量减少，活动量增加，确实是可以减肥的。
热心网友
这样的方式肯定是不能减的，因为嫌犯而且有的时候喝了之后也会导致人肥胖的。
