郑多燕减肥操瘦腿第几集
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一共有4个部分，第一部分是街舞操，
主要瘦腿部;第二部分是哑铃操，
主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，
最后一部分是瑜珈垫操，用来瘦腰腹部。
郑多燕瘦腿瘦臀属于郑多燕减肥操的第五套，
因为这系列动作做完之后腰臀腿特别累，
锻炼到了这部分的肌肉，有比较不错的瘦腿瘦臀效果，
因此被不少人单独拿出来练习。
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输入郑多燕小红帽第二部瘦腿提臀操就是了
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其实生活中也是可以瘦腿的哦，比如在上楼梯的时候抬起脚跟，尽量用腿部承担体重，这样做可以消除大腿内侧的赘肉哦，并且还能锻炼到小腿的脂肪哦。利用射频的方法做的快。
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输入郑多燕瘦腿就出现了
