女人做什么样的运动有利于生殖器官
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发布时间：2022-04-21 04:15
共6个回答
热心网友
时间：2022-06-17 22:36
瑜伽
比如经典动作——束角式
功效：对女性非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。
step1 端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。
step2 吸气，抬头，伸展脊柱。呼气，身体前屈，将额头尽可能地贴近床面，保持正常的呼吸一分钟。
tips：尽量使两膝靠近床面，结束动作后，伸直两腿，抖动放松
热心网友
时间：2022-06-17 22:37
提肛运动有利于*紧绷。
热心网友
时间：2022-06-17 22:37
很多运动都可以。
瑜伽是个不错的选择。提肛等使**肌肉运动的运动都可以。
热心网友
时间：2022-06-17 22:38
提会*最好，会阴就是介于*与*之间的部分，这和提肛是两个概念啊，提会阴可以增加*周围肌肉的紧致程度，而提肛可没有这个效果
热心网友
时间：2022-06-17 22:38
经常用温水清洗
热心网友
时间：2022-06-17 22:39
是瑜伽！！
