晚饭只吃水果和牛奶能减肥吗
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热心网友
可以的；但是需要看你这边每天的餐谱是什么？因为有些时候要加上一些营养的东西在才可以；还有不当当晚饭吃这些就可以减肥的虽然能减一点但是不完全；还得加上一些运动，这样才容易瘦下去
热心网友
晚饭不吃会更好，水果里也有含有大量糖分的。减肥是消耗你的糖原后才能消耗脂肪。
一般早餐和中餐吃好下午就不要吃了，肚子容易饿的话晚上可以吃点水里煮的蔬菜但也不能没节制的吃，一般男性每天摄入低于2000卡，女性低于1200卡就开始燃烧体内脂肪了。关键还是要多运动，特别是夏天效果更明显，不一定需要跑步，快走6公里也能达到效果而且不伤膝盖。
热心网友
可以的，只要机体的能量消耗大于输入的能量，最好体力锻炼结合。也就是为什么不吃饭一定会瘦。但是这样会比较辛苦。希望你能坚持下去。望采纳
热心网友
要想减肥光靠控制饮食不是很管用的而且很容易反弹。最好的办法就是控制饮食和运动相结合。水果吃苹果最好了，减肥的效果最明显。晚饭早一些，晚上10点以后就别再吃东西了。运动推荐你有氧慢跑，一天坚持五公里，如果累了可以慢慢的跑，坚持不要停下来。运动前后一定要做足热身和放松运动。除了跑步有条件应该辅助一些别的运动方式。我亲身体会，坚持了1个月瘦了十多斤，速度不是最快的但是很健康。
