减肥期间晚上偶尔吃一次泡面会胖吗
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发布时间：2022-04-21 07:00
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-18 14:26
不会。减肥时期偶尔吃一次泡面的影响不大。
饮食减肥：
方法一：用粥代替米饭，热量减半
在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。
另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
方法二：
吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。
方法三：食量不足时多吃温热的蔬菜料理
在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。
方法四：想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替
蛋糕、巧克力、糖果、点心等，是不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒呢！
热心网友
时间：2022-06-18 14:27
吃多容易发胖，在减肥期间偶尔吃一次泡面是不会发胖的，最好多吃蔬菜，水果，少吃肉类食物，多运动。方便面，油炸类食物含油量高，热量好，吃了容易发胖！
热心网友
时间：2022-06-18 14:27
减肥期间偶尔吃一次泡面不会变胖，但是不建议吃泡面，因为泡面属于高油高盐食物，很容易让人脂肪堆积，所以如果饥饿难受时可以吃一些热量低的蔬菜和水果，比如黄瓜，冬瓜，猕猴桃等等。
热心网友
时间：2022-06-18 14:28
偶尔吃一顿泡面对减肥没有太大的影响。
热心网友
时间：2022-06-18 14:28
方便面属于油炸食品，有很多人工添加剂，偶尔吃不要紧，减肥是一场持久战，多运动一会就消化了，所以偶尔吃一次方便面是不会发胖的。建议您不要通过节食来减肥，到目前为止，运动减肥是最科学的减肥方法。
