果蔬榨成汁来饮用会破坏纤维素么
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发布时间：2022-04-20 11:37
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热心网友
时间：2023-08-08 00:15
1、喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。
2.直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。
3、果肉里面含有的维生素未必能全部榨到果汁里。
4、榨成果汁后，糖分浓缩，对身体反而不好。喝果汁会很快提高血糖浓度，刺激胰岛素在短时间内加快分泌。所以糖尿病人不宜喝果汁。正常人也应该尽量保持血糖平衡。
新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以果汁不宜代替水果。
热心网友
时间：2023-08-08 00:15
首先我认为个跟会不会破坏膳食纤维没有关系。
因为榨果汁喝，只是提取了水果里的汁，其它部分都会被倒掉。如果水果被打碎，然后把果肉一起吃掉，那么我认为不会破坏膳食纤维，因为它发生的只是物理变化，从大的变成小的了，让胃好吸收了。
其实吃水果的首选是直接吃，这样可以保留水果的原汁原味与营养，这也是最健康的吃法。
水果榨汁是一种方便的吃法，或者是时尚的吃法，比如我们吃多汁的水果时，可以榨汁，比如：石榴、葡萄、西瓜等，直接榨成法喝着方便，省去吐籽的繁琐步骤，真心挺好。
其实，吃水果有多种多样的。水果除直接吃、榨汁吃，还有破壁吃，就是把水果打碎，这样可以方便老人或牙口不好的人来吃。还有针对不爱吃水果的小孩，可以把水果打碎加入时尚的烘培元素、面食元素，做出让孩子喜欢吃的食物。
