生酮可以吃麻油吗
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发布时间：2022-04-20 17:27
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热心网友
时间：2023-10-02 17:45
今天体重62.4kg，比第一天下降1.3kg，比昨日下降0.1㎏。原因不明，难道是昨日中午的蔬菜太多，还是身体进入黄体期。
低碳期间可以吃芝麻香油。
中医认为芝麻香油有润燥、补液体、息风、解毒、杀虫、消除疮肿的功效。
芝麻油中含丰富的维生素E，具有促进细胞*和延缓衰老的功能。
此外芝麻油还被称为动脉血管的清道夫，有利于润肤、祛斑和提高视力。
芝麻香油中的卵磷脂，还有预防脱发和过早出现白发的功效。
芝麻香油中含有40%左右的亚油酸，棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。
常吃芝麻香油，能润肠通便。
有抽烟习惯和酗酒的人，经常喝点芝麻油，可以减轻烟对牙齿、牙龈、口腔黏膜的直接刺激和损伤，以及肺部烟斑的形成，同时对尼古丁的吸收也有相对的抑制作用。
饮酒之前喝点芝麻香油，则对口腔，食道，胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。
睡前喝一口芝麻香油，第二天起床后再喝一口，可以有效的减轻咳嗽症状。
慢性鼻炎患者用消毒棉球蘸取芝麻油涂于鼻腔患处，一次见效，坚持几天症状就可消除。
另外芝麻油对由四氯化碳引起的急性肝脏障碍和脂肪肝也有良好的治疗作用；芝麻油能迅速降低饮酒引起的血中酒精浓度和尿乙醇浓度，对肝脏也起到保护作用。
热心网友
时间：2023-10-02 17:45
今天和大家来分享下小编正在尝试的减肥法——生酮减肥法
首先我们要了解下生酮减肥法的原理，我们要知道我们人体正常的能量供应是葡萄糖，当我们生体里的葡萄糖及糖原消耗完了之后呢才会消耗我们的脂肪。而生酮减肥法就是将体内的葡萄糖与糖原都消耗完，每日的进食70%脂肪，25%蛋白质，5%碳水化合物。这样的高脂肪低碳水化物，我们的生体首先会消耗血液中的葡萄糖和储存糖原，当我们体内的糖原消耗完之后，身体就会进入一种燃脂模式，我们的脂肪就会分解，分解出的酮，就是我们的第二种能量供源。
我是从去年才了解这种饮食的，加上学医对这种原理多多少少有些了解，每天大口吃肉的感觉非常奈斯！
我们先来了解一下怎么去吃吧！
我们看到这张表，凡事含糖饮料、主食、豆类、牛奶、白砂糖、土豆等根茎类食物都是不能吃的。
那我们可以吃什么呢？
1、肉
任何肉类都是可以吃的，但是我们可以吃脂肪含量高一点的肉，比如五花肉，烹煮的方式可以煎、炒
2 绿叶蔬菜
蔬菜类的食物呢，我们只要是不是根茎类的食物都是可以吃的，绿叶蔬菜在任何减肥的时候都是通便的神器。
3 脂肪
我们生酮饮食最重要的就是脂肪，我们烹饪的油是导致我们生酮最重要的，我们平时吃的大豆油、花生油、芝麻油都是不能吃的。适合生酮的油只有几种 椰子油、动物黄油、猪油、橄榄油，至于为什么，后期我会出个专题专门讲。
