夏天吃什么解暑。
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发布时间：2022-04-20 20:54
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热心网友
时间：2023-07-15 07:46
夏季吃什么解暑？
在夏天可以起到解暑的食物主要有如下几类：
1、最常见的是瓜类食物，例如西瓜、黄瓜、青瓜、苦瓜、冬瓜等，此类食物都有清热、解暑、利湿等作用，尤其在夏天暑湿、燥热时吃西瓜、黄瓜有利于利尿和解暑。
2、解暑的食物还有绿豆，每日可以用绿豆15-30克熬成绿豆水和绿豆汤，并且可以在汤内放入冰糖，在冰箱中冰镇到8℃左右，每日可以饮用冰糖绿豆水200ml以上，每次分次服用，每日可饮用3次。
3、水果类：梨，有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康。杨梅，含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C，大家都知道食用酸味的食物可以提高食欲帮助消化，天气热时多食用杨梅还可以防止中暑。
还可以应用有解暑效果的中药，例如藿香正气液、藿香正气水等都有解暑的作用。
另外按压曲池穴能退热、祛暑
曲池穴，人体保健要穴，该穴的排毒功能特别强。现代研究认为，曲池穴对老年人有一个显著的功效就是降血压。同时，发热中暑，咽喉、牙齿肿痛等病，也可按压曲池穴，能起到退热祛暑、止痛的功效。
将肘部弯曲并且夹紧，肘窝会有一条显著的横纹，这条横纹尽头，就是曲池穴的所在。每天按摩曲池穴3~5分钟，力度要达到酸痛的感觉，就能达到很好的退热、祛暑、止痛等效果。
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时间：2023-07-15 07:46
绿豆粥是最好的！豆又叫青小豆，古名菉豆、植豆，具有粮食、蔬菜、绿肥和医药等用途。是我国人民的传统豆类食物。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“济世之食谷”之说。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。 功效：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆粥也有类似功效。绿豆还有解毒作用。如遇有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒（醉酒）或吃错药等情况，在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理，经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。经常食用绿豆可以补充营养，增强体力。
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时间：2023-07-15 07:47
（1）西瓜是夏天解暑利器，来个冰镇大西瓜，不仅可以吃得爽，更重要的是心情也会变得更好，当然不能多吃。
（2）绿豆汤：夏天碳酸饮料，汽水尽量别喝，来碗绿豆汤，健康又解暑，夏天冰箱必备。
（3）芹菜：性甘凉，夏天吃芹菜能改善食欲，最完美的搭配就是西芹百合，消暑翻倍。
（4）苦瓜：苦瓜虽苦，但是夏季非常适合的食材，对人体有非常多的好处，苦瓜只要多吃几次就能习惯它的味道也是很清爽。
