保养子宫卵巢的方法?
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首先要从平时的作息时间规律上进行调整.每天避免熬夜，最好在九点进入休息状态.同时要多做一些有氧运动，例如散步，游泳登山等.保持愉悦的心情。
【拓展资料】
一、卵巢（英语：ovary；拉丁语：ovarium），解剖学名词，是指动物雌性体内制造卵子的一对性腺体。其中人类的卵巢呈扁卵圆形、偏灰粉红色，形状类似大葡萄。其具有两项生理功能，一是产生和排出卵细胞，二是分泌性激素。
二、卵巢微环境是指卵巢的发育成熟情况、卵巢的组织细胞结构是否完整、卵巢中含有的原始卵泡的数量、原始卵泡能否发育成熟并排卵、卵巢浆膜层的厚度及成熟卵子能否顺利排出、盆腔的炎症及粘连情况、卵巢激素分泌细胞功能、体内性激素的水平和比例、末梢神经功能及调节情况、微血管系统功能及血液供应（供应氧气、营养物质，排除细胞代谢产物）情况等的统称，这些因素共同构成卵巢微环境。卵巢微环境影响着排出卵泡是否成熟，调理卵巢微环境有助于提高排出卵泡质量，提高受孕机率。
三、卵巢除借助卵巢系膜固定于子宫阔韧带外，还借卵巢悬韧带和卵巢固有韧带与盆腔侧壁及子宫相连。
四、悬韧带，卵巢悬韧带（Suspensoryligamentofovary）是腹膜皱襞，其内含有卵巢动、静脉、淋巴管、卵巢神经丛、少量平滑肌纤维和致密的结缔组织等。此韧带起自骨盆上口、髂总血管的分叉处，居于骶髂关节前方，向下连于卵巢的输卵管端。
五、固有韧带，卵巢固有韧带（Properligamentofovary）是卵巢与子宫底外侧角间的索条，又名卵巢子宫索（Uteroovari。ncord），由平滑肌和纤维组织构成，其内含有血管。此韧带起自卵巢的子宫端，经子宫阔韧带的两层间，接近后叶，所以从背侧观察，阔韧带后层（叶）微微隆起，呈皱襞状。韧带下端附着于子宫底的外侧，在输卵管与子宫相结合处的后下方。此外，输卵管的卵巢伞附于卵巢的输卵管端，对卵巢也稍有固定作用。
六、卵巢分为内、外侧两面，上、下两端，前、后两缘。卵巢内侧面朝向盆腔，多与回肠紧邻，又名肠面（Intestinalsurface），外侧面与盆腔侧壁相接触。卵巢上端钝圆，名输卵管端（Tubalex—tremity），与输卵管伞端相接，下端略尖，朝向子宫，称为子宫端（Uterineextremity）。卵巢前缘有卵巢系膜附着，称为卵巢系膜缘（Mesovarianborder）。此缘较平直，其*有一裂隙，称为卵巢（Hilumofovary），是卵巢血管、淋巴管和神经出入之处。卵巢后缘游离，称为缘（Freeborder），较为凸隆，朝后内方。
八、卵巢是位于子宫两侧的一对卵圆形的生殖器官。它的外表有一层上皮组织，其下方有薄层的结缔组织。卵巢的内部结构可分为皮质和髓质。皮质位于卵巢的周围部分，主要由卵泡和结缔组织构成；髓质位于*，由疏松结缔组织构成，其中有许多血管、淋巴管和神经。
