平板支撑锻炼什么肌肉,平板支撑主要锻炼哪里
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发布时间：2022-04-26 15:11
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时间：2022-05-02 22:26
平板支撑主要是核心肌群的锻炼，是一种初级的核心力量锻炼。
核心肌群是指躯干深层肌肉群，锻炼核心肌群能促进腹肌锻炼以及全身锻炼的效果，并没有传言中的减肥效果，一般作为腹肌锻炼前的热身动作。
以下是图片说明，红色部分为锻炼到的部位：
