干果包括哪些?
发布网友
发布时间：2022-04-26 10:45
共7个回答
好二三四
时间：2022-05-28 03:19
干果有哪些，干果也就是果实果皮成熟后为干燥状态的果子。
生活中常见的干果有很多，比如瓜子、开心果、板栗、榛子、腰果、核桃、松仁、杏仁、白果、碧根果、白瓜子、南瓜子、花生、夏威夷果等，都是比较常见的干果，另外，像锥栗、霹雳果、沙漠果、榧子、巴旦木等，也都属于干果；
说到干果的时候，我们经常会听到裂果和闭果这两个名称，那怎么区果和闭果呢？其实这两个名字是很形象的，干果的壳在成熟后如果会开裂，就是裂果，比如开心果等；
而干果的果皮果壳不开裂的，就是我们所说的闭果，比如花生、瓜子等，干果大多含有丰富的蛋白质、维生素和脂质等，接下来我们看一下几种典型干果的作用；
先来看一下板栗，板栗在民间素有“干果之王”的美称，这是因为板栗除了含有糖、淀粉、蛋白质等，还含有脂肪、钙、磷、铁、多种维生素和微量元素；
接下来再看一下榛子，榛子号称【坚果之王】，在榛子中维生素E的含量可以达到36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤；
最后，我们再看一下松仁，松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压，防止动脉硬化，防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用，所以松仁也有“长寿之果”的称号；
干果的益处多多，但在食用的时候，我们还是引起一定的注意，这是因为干果都含有一定的油脂，过量摄入会增加热量，热量最终可能转化为高血脂，因此，高血糖患者应谨慎食用干果。
热心网友
时间：2022-05-28 00:27
干果，即果实成熟时果皮成干燥状态的果子或者人加工后的果实。果实在完全成熟后，由于含水分多少不同，还有干果和肉果的分别，成熟后果皮干燥的果实叫干果。干果又*果和闭果，它们大多含有丰富的蛋白质，维生素，脂质等。
生活中常见的干果有很多，例如板栗，霹雳果，榛子，腰果，核桃，瓜子，松仁，莲子，白果，杏仁，大枣、开心果、榛子、腰果、榧子、白瓜子、葵花子、花生、松子、栗子、核桃、莲子、巴旦杏 、芝麻、胡桃、喀什巴丹木、扁桃、无花果、大枣、葡萄干、等。
热心网友
时间：2022-05-28 01:45
干果，即果实成熟时果皮成干燥状态的果子或者人加工后的果实。果实在完全成熟后，由于含水分多少不同，还有干果和肉果的分别，成熟后果皮干燥的果实叫干果。干果又*果和闭果，它们大多含有丰富的蛋白质，维生素，脂质等。我们生活中常见的干果有很多，例如板栗，霹雳果，榛子，腰果，核桃，瓜子，松仁，莲子，白果，杏仁，大枣、开心果、榛子、腰果、榧子、白瓜子、葵花子、花生、松子、栗子、核桃、莲子、巴旦杏 、芝麻、胡桃、喀什巴丹木、扁桃、无花果、大枣、葡萄干、等
热心网友
时间：2022-05-28 03:20
开心果、榛子、腰果、榧子、白瓜子、葵花子、花生
、松子、栗子、核桃、莲子、巴旦杏 、芝麻、胡桃、喀什巴丹木、扁桃、无花果、大枣、葡萄干
热心网友
时间：2022-05-28 05:11
干果是果实的一大类，包括荚果、坚果、颖果和瘦果。通常指外有硬壳而水分少的果实，如栗子、榛子、核桃。另外有些地方晒干了的水果，如柿饼等也称干果。
干果中核桃的营养最丰富，有果类人参之美称，中药称之为人脑，有较强的补脑、补肾、实钙功效。
热心网友
时间：2022-05-28 07:19
瓜子，核桃，大枣，桂圆，花生，开心果，腰果，松子，杏仁，大豆，芝麻
热心网友
时间：2022-05-28 09:44
开心果、榛子、腰果、榧子、白瓜子、葵花子、花生 、松子、栗子、核桃、莲子、巴旦杏 、喀什巴丹木、扁桃、无花果、大枣、葡萄干
