瘦胸的方法?
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瘦胸应先辨别自身乳房，属于乳腺型还是脂肪性，乳腺型乳房在腋下乳腺分布区呈现颗粒状，脂肪型乳房则呈现块状，乳腺型乳房大多源于遗传因素，以及自身发育状况，不容易改变其大小、脂肪型乳房是可以通过运动、饮食变瘦。1、饮食上减少摄入蛋白质和脂肪，蛋白质和脂肪是导致*发胖的重要原因，脂肪会令*膨出，蛋白质会提高乳房的坚实度，瘦胸除应避免摄入脂肪和蛋白质外，还应减少豆浆、豆腐等含雌激素的食物。2、运动按摩，每天二十分钟扩胸运动，可以收缩*肌肉，还可以达到塑性的效果，对*进行向内的按摩，也可以达到瘦胸的效果。
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胸大要变小，现在比较主流的方法有三个：
一是运动瘦胸，通过一些*锻炼使*变小。如俯卧撑，羽毛球，乒乓球等
。
二是手术缩胸，通过抽脂手术使*变小，花费比较敞笭搬蝗植豪邦通鲍坤大，且有留疤危险。
三是用瘦胸霜，简答点点的suosiman短期内使*燃脂变小*简单安全！
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可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
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练俯卧撑怎么样
