怎样做仰卧起坐不伤腰,练腹肌?
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热心网友
你这样做虽然对腹部肌肉的刺激加深，但同时给你的腰部也带来带来很大的压力。没必要这样做。
建议你可以做卷腹训练。你可以通过增加次数、组数，改变力距和增加不稳定性来增加动作的难度就可以了。
腰疼。你可以先休息几天，应该就可以恢复，以后训练的时候注意下就没问题了。
