怎么一个人做仰卧起坐?
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热心网友
这个是完全可以的，一般锻炼腹肌都是自己单独就可以去完成的动作
卷腹、双腿微屈，躺在垫子上或者穿上，微微抬起上半身，就可以很好的锻炼到腹肌
仰卧举腿、身体躺于垫子上，腰椎始终贴地，用骨盆向上卷动。
平板支撑、空中蹬车等等这些动作都是很好的锻炼腹肌的动作。
热心网友
把脚放墙上，头向墙上坐，这样大腿也很舒服。
