晚上难入睡是I什么原因
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热心网友
晚上难以入睡原因挺多的。如果是中老年人的话，可能是随着年龄变化，体内激素分泌发生了变化，导致晚上睡觉变少了，可能本来能睡八个小时，现在连六个小时也睡不了，这种变化是正常的。那如果是年轻人或者青少年，有可能是压力太大，或者晚上熬夜看手机看电脑导致的大脑皮层兴奋，这时候就需要入睡之前不要看屏幕了，可以适当坐下放松运动，喝一杯牛奶，都有助于入睡的。
热心网友
晚上入睡困难的感觉或症状，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己的睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易让你内心产生较强的焦虑甚至恐惧情绪，使你在晚上入睡时容易产生入睡困难的感觉或症状
热心网友
晚上难入睡可能是身体出现问题了，也可能是工作压力大造不了的，你可以找个中医看看吃点中药调理一下身体，多运动少喝酒和饮料，多喝点小米粥，睡前喝杯牛奶。
热心网友
睡眠障碍的问题导致，也是属于失眠的一种表现。
一旦发现有失眠的情况，应尽快调节，简单有效的方法就是睡前用温水冲食一袋眠梦香，天然助眠食品，坚持一段时间，改善睡眠质量，提高身体免疫，从而快速入睡。
热心网友
如果经常是晚上入睡困难，身体没有其它疾病，建议看看中医，找专业中医大夫给予用中药调理调理，就会好的，要是偶尔入睡困难，可能有啥心事吧，不管有什么事，慢慢放下，想开点，一切都会好的。
