如何饮食才能保持身体健康?
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热心网友
怎样保持身体健康
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早上一定要吃早饭，一定包括一个鸡蛋和一份水果（苹果最好），而且要吃的很饱。中午吃差不多就行，晚上最好喝粥，多种米和豆类熬的那种，加一些蔬菜，饭后半小时到1小时喝一杯酸奶---最好是原味的。另外，平时要是饿了，可以吃少量坚果，不能太多，否则油太大，会发胖。
另外有个忠告：光靠吃是不行的，每天一定要有半小时以上的有氧运动，如果太忙，1周5天也行！要持之以恒，才会看到效果。
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少食多餐，适当节食；营养丰富，荤素搭配；粗细搭配；适当运动，合理睡眠；
热心网友
少吃外边的食物，尽量不要吃太多高油高盐食物 早上一定要吃早饭，一定包括一个鸡蛋和一份水果（苹果最好），而且要吃的很饱。中午吃差不多就行，晚上最好喝粥，多种米和豆类熬的那种，加一些蔬菜
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蔬菜 水果不能少 适当的运动最主要健康的睡眠
