健身方式多种多样,你喜欢哪种健身方式?
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今天我们来一起聊一下健身方式。
健身可以使我们人体可以更加抵抗疾病，通过每天的心体锻炼，这让身体的机能加强，心肺功能改善，对我们人体抵抗感冒，还有心血管疾病有着很大的帮助，那么健身的方式多种多样，你都喜欢哪些健身方式呢？
跑步可以说是大家最常见的运动健身方式了，但是有些人不喜欢出门跑步，喜欢在家里进行，而且如果要买一台跑步机的话，需要几千块钱甚至几万块钱，而且跑步机是大型设备放在家里的话，非常的占用空间，所以在家里进行健身的话，可以采用原地跑步其实就是原地高抬腿。
跑步是两个方向的阻力一个锤直向下，一个向后，当我们在跑步的时候，其实就是在对抗阻力向前奔跑，这个时候就需要抬腿向上的大腿前侧肌肉也需要推进身体向前的臀部，还有大腿后侧肌肉。
原地高抬腿阻力只有一个向下的方向，所以就只能看做是向上奔跑的一个动作，而在原地高抬腿的时候，其实是没有办法训练到臀部，还有腿的后侧，只是练就了，本身就已经粗壮的大腿前侧。
在家里的健身锻炼中可以采用跳绳的方式，这也是非常简单方便的一个健身方式，有一根跳绳就可以开始锻炼了，而且跳绳的燃脂能力非常强，跳绳和跑步快走，骑自行车相比较的话，跳绳可以消耗更多的能量，很多人都会担心跳绳会对关节软骨产生很多损害，其实如果是一个正常体重的人的话，只要掌握了正确的跳绳姿势，那么跳绳就是一项很安全的健身方式，其实不需要太过担心。
在跳绳的时候，动作是非常关键的，髋关节膝关节还有踝关节都要保持弯曲，这样在跳绳落地的时候那么吸收冲击的就不是我们的关节部位，而是我们想训练的肌肉群组。
爬楼梯也是一种非常好的健身方式，特别是如果你家住在高层的话，每天可以用爬楼梯的方式进行健身爬楼梯和跑步相比的话，比跑步燃脂要快，在爬楼梯的时候姿势用对了的话还可以剪纸练出一个翘臀。
在健身的时候，下午4:00~6:00这段时间是最适合健身的，因为这个时候肌肉的力量最大，训练强度也可以更高，而且这段时间里肌肉的增长也会更好。
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我最喜欢跑步机健身的方式，因为这种方式能够非常有效的燃脂，相对来说也比较轻松，步骤也比较简单。
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第1点我特别喜欢那种跳绳，这种健身的方式很不错的，第2天也特别喜欢跑步，非常简单，而且随时随地都能进行，第3点就是可以做仰卧起坐，这样在家里面就可以进行。
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我喜欢跑步。跑步是最基本锻炼方法，也是最简单的锻炼方法。通过跑步，我们可以增强自己的体魄，提高自己的身体素质，也可以舒缓心情，带来愉悦。
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最喜欢的就是跑步健身，最主要是因为这种行为也是让人感觉到非常的震惊，而且能够很好的去减轻我们身体的负担，所以说应该去采用跑步的方法。
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我最爱瑜伽，其实很简单，练习瑜伽可以让我自己的气质变得非常好，减肥效果还很明显。随着年纪越来越大，就约觉得瑜伽这项运动，真的特别适合日常锻炼
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健身分为徒手健身和器械健身，我个人比较喜欢器械健身，用器械来健身，对新手比较友好，没有那么容易受伤，肌肉增长的也比较快，可是徒手健身对于，自身的运动能力来说更好
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我比较喜欢瑜伽的健身方式，因为不需要很高强度的锻炼。在瑜伽垫上或者在家就可以轻松的完成锻炼。
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我喜欢慢跑，因为慢跑可以消耗体力，并且不会感觉特别累，同时慢跑还对身体好。
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我更喜欢打打球之类的，比如说打羽毛球或者是乒乓球的运动。有时候也会打打网球。
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我最喜欢在家里自己健身，因为这样没有人打扰，而且健身完以后可以马上去洗澡。
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喜欢瑜伽是健身，可以让自己的身体变得非常柔软，也可以让自己保持一个良好的心态，感觉非常的轻松。
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我喜欢在健身房健身，我觉得这样的氛围非常好，爱情也能够让自己坚持下去。
