做在仰卧起坐时是不是不压腿的效果比压腿的要好
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热心网友
是的 ，因为仰卧起坐主要的是靠腹部力量，压腿是因为有些人腹部力量不够，需要借助腿部力量才能起来，但是如果不用压腿，单纯靠腹部力量会更好
热心网友
其实影响不大，要明白你要锻炼的是腹部，力量不要花在其他地方。训练时集中精神在腹部的肌肉，控制好呼吸，上升时呼气，下降时吸气！上升快点，下降时慢点，还要用腹部的肌肉探制下降！
