眼睛对人体非常重要,要如何预防干眼症?

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随着智能手机的发展，“低头族”越来越盛行，各种眼部疾病也在悄然出现。许多人觉得眼睛干涩可能就是用眼过度了，休息一下就好，孰不知“干眼病”正在他身上出现。

干眼症是指患者眼结膜组织本身的病变而发生的结膜干燥现象，又叫做结膜干燥。引起干眼症的因素有很多，营养不足、消耗过多是主要的维生素缺乏因素。

其中维生素A是预防干眼症的关键，因此当维生素A摄入不足、因各种胃肠道疾病导致的维生素A吸收差是导致干眼病的重要原因，一般通过适当补充维生素A即可改善。

一、多眨眼

这也是最简单的方法，多数干眼症都是压力性病症，由于眼睛长时间盯着同一个方向所导致的眼部疾病，因此眨眼睛可以暂时缓解眼疲劳，使眼球得意放松。但需要注意，缓解眼疲劳的最好还是休息，当长期处于劳累状态时，眨眼睛缓解还不如好好睡一觉来的有用。

二、加强营养

这点特别适用于长期对着电脑屏幕的人群，因为这类人群的用眼频率高，容易出现各种眼部疾病。不单干眼症，夜盲症、视力下降等问题出现的几率也会更高。平时注意加强蔬菜水果的摄入，同时增加服用维生素A、B1、C、E等以提高身体的调节能力。

三、注意用眼卫生

不注意眼部卫生问题，容易让眼睛受到外界病源的感染。眼睛发处于疲劳状态时抵抗外界病原微生物的能力会下降，此时如果有揉眼睛、不爱洗手等习惯或眼睑掉进碎片、脱落物等情况出现，就容易出现眼部感染，并发干眼症。

当出现干眼症后，应及时治疗，防止变成*病。干眼症的治疗方式分为局部治疗和全身治疗两种。

局部治疗主要为各种滴眼液治疗，其中有鱼肝油滴眼、抗生素溶液及眼膏滴眼治疗。此类药物可预防和治疗继发感染、角膜溃疡及角膜软化。

全身用药则以摄入维生素A为主要治疗手段。可加强摄入富含维生素A的蔬菜，也可服用鱼肝油或肌肉注射维生素A或AD等。

此外，玻璃酸钠滴眼液也能够缓解干眼症的症状。其主要成分为玻璃酸钠，是存在于人体中的天然保湿锁水因子。因此玻璃酸钠滴眼液具有补水保湿的作用，可缓解干眼症患者的角膜干燥问题，同时可促进角膜创伤愈合的作用。

祝大家早日恢复健康

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1、运动法预防干眼症。双眼同时向上、下、左、右注视和旋转眼球，可以运动眼外肌，减缓干眼症。
2、按摩疗法预防干眼症。经常用手指按摩眼球周围，可预防及缓解干眼症。
3、熨目法预防干眼症。微闭双眼，双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼，反复几次，可促进眼部血液循环和新陈代谢。
4、防止眼部疲劳。连续看书或使用电脑超过40分钟就应该休息5到10分钟，每天累计看书或使用电脑的时间不超过6个小时。
5、茶水熏眼法预防干眼症。将茶叶放入热水杯中，双眼靠近杯口，距离以忍受温度为宜，每天熏眼一次，一次10分钟，有营养眼球、明目的作用，如加菊花、决明子，效果更佳。

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平时少看手机、电脑、平板等电子产品，多吃胡萝卜，勤做眼保健操，早睡早起。

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注意不要用眼过度，不要用手揉眼睛，这些都可以预防干眼症，要注意眼部的卫生