什么样的健身减肥方法最好
发布网友
共4个回答
热心网友
太专业的就不多说了，根据你的情况很好减的，只记住一点：少吃+坚持少吃。早餐饭量不变（早餐必须必须要吃），午饭吃的是原来的一半多一点，晚饭比原来的一半要少一点。运动嘛，像你上班累一天回家肯定没精力了，那就每晚到公园或者其他什么地方走个40多分钟，走的速度自然比平时快些，出点汗，这样先坚持一个月，绝对有效果啊！
祝你成功啦~
热心网友
如果有条件的话可以去健身房，每天慢跑1个小时，回家后控制食量，少吃热量大的食物，最好吃点青菜，肉可以少吃，刚开始可能不适应 少量多顿，之后慢慢一点点的控制下来就行了。主要还是坚持。如果不想去健身房就可以在外面跑步，不建议早起跑步，因为早起是植物向空气排放二氧化碳的时候，建议下午3点-5点之间锻炼最佳，如果上班的话也就只能早上起来跑了。
热心网友
每天早上进行慢跑40分钟，早餐1片面包，一个鸡蛋，200ML牛奶，中午可以吃饱，晚餐吃点水果和蔬菜7分饱就行了。晚饭后散步40分钟，你只要坚持得了，很快就有效果。我1个月瘦了5公斤。
热心网友
早吃好，中吃饱，晚吃少。多运动
