请问一下腰肌劳损怎么锻炼谁用过?
发布网友
发布时间：2022-04-25 23:19
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-18 16:11
锻炼腰肌劳损的方法具体如下：
1、首先腰肌劳损是慢性炎症急性发作，所以腰肌劳损的急性发作期，不建议锻炼，这样会加重炎症反应，会使疼痛更加剧烈；
2、在通过药物、理疗等保守治疗以后，如果症状消失以后再开始锻炼，不同年龄阶段的人，锻炼方式略有不同；
3、年轻人可以做相对剧烈的活动，腰背部的肌肉锻炼，来增强腰背部肌肉、韧带的稳定性；若进行主动预防，将来抗拉伤的能力就会增强，腰肌劳损慢慢就会消失。如果中年人长期坐位，长期工作负荷比较重，不建议进行太剧烈的锻炼，建议进行小燕飞或平板支撑等无损伤性静态性锻炼更加合适，当然如果能游泳是最好的一种锻炼；老年人腰背部不舒服，只能通过理疗或短时间的静态锻炼，绝对不能做
热心网友
时间：2022-06-18 16:11
功能性腰痛其实就是人们常听到的腰肌劳损疾病，也是人们慢性下腰部的损伤，发病是因为患者的腰部肌肉及其附着的骨膜出现了慢性损伤性炎症，腰肌劳损可是腰痛的最常见的原因之一，腰肌劳损患者会有腰或者是腰骶部胀痛，如果有刺激因素的话还会出现反复发作的情况。
