补血 怎么补血 补血不宜吃什么水果
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贫血的原因非常多，甚至有些原因至今仍不清楚，但归纳起来贫血不外乎由三大类原因造成：红细胞生成减少、红细胞破坏增加(溶血性贫血)、红细胞丢失过多(失血性贫血)；其实这些都可以通过补铁来有所缓解。
补血可以采用补铁的食疗与药疗两种方法，下面我就来为你仔细说说食疗与药疗的方法
食疗：可以吃些生血的动物内脏，如猪肝、牛肉等其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾等，如果不习惯食用内脏，还可以食用些水果与蔬菜，水果如龙眼（龙眼肉）、荔枝、胡桃、甘蔗、枣、橘子、石榴、猕猴桃、樱桃等；蔬菜如金针菇、胡萝卜、发菜、萝卜干、西红柿、苋菜、红蘑菇、卷心菜、菠菜等等
药疗：这里有几种比较常见的也是效果最好的几种补血药品，当归、熟地黄、白芍、阿胶、何首乌（这也有补血作用）、黑豆（这也是一样的哦）、乌鸡白凤丸、枸杞等
还有需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
下面我提供一些补血的食谱供你参考：
1.党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。
2.麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食。
3.杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。
4.仙人粥 ：首乌，枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。
5红枣炖乌骨鸡：补血效果很好。
6.红枣、白果各10粒加水开后，文火煮约20分钟每晚睡前吃补血固肾。
7.鸡蛋4枚略煮5分钟剥去外皮.加当归10克煮熟浸泡吃鸡蛋补血补气效果很快。
8.固元膏：阿胶半斤、黑芝麻核桃各1斤、红枣1.5斤去核、冰糖0.5斤打成细粉搅匀，加黄酒2斤放在盆里上屉蒸至呈膏状，放凉后装在几个洁净密封盒中放置冰箱保存，每天1-2次一次1勺。
9.海参鸡汤：先将全鸡加盐炖汤，水发海参去其肚内里膜切片，入锅略炒后加入鸡汤即可。
10.党参枸杞粥：取适量党参枸杞加入薏米粥中，能益气补血。
11.猪肝也具有一定补血补铁的作用。
12.车厘子的补血效果不错，可适当吃
13.阿胶煲乳鸽汤，半个月一次
希望我的回答可以对您有所帮助
