紫薯能减肥是真的吗
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发布时间：2022-04-19 15:12
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热心网友
时间：2023-09-04 21:00
紫薯中含有丰富的膳食纤维，吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。所以说，紫薯是公认的低脂肪低热量的食物。
如果我们每天能坚持吃勺紫薯泥的话，紫薯中的营养成分还可以有效阻止糖类转变成脂肪，让我们变得越来越瘦。
除此之外，紫薯中的膳食纤维可以增加肠胃中粪便的体积，促进肠胃的蠕动，帮助我们清除肠胃中的毒素、垃圾等堆积物。如果我们每天吃勺紫薯泥的话，就可以帮助我们缓解便秘的症状，同时也能预防各种肠胃疾病。如果没有了便秘的烦恼，那么我们就更容易瘦下去。
