长个子时间段
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发布时间：2022-04-26 00:10
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热心网友
时间：2022-05-31 18:10
孩子在成长的过程中，长个子的时间段不止一个，按照目前的科学研究来看，主要分为幼龄期、学龄期、青春期这三个阶段。
1、幼龄期
幼龄期3-6岁的时候是孩子们长个子最关键的时期，骨骼处于储备期，需要钙比较多，特别是现在孩子还有很多挑食不怎么吃饭的，所以身体的钙量供不上，就会耽误孩子发育个子会很矮小，所以这个阶段一定要补钙。
2、学龄期
也就是10-15岁，这个时候是孩子的发育期，个子会嗖嗖地往上窜，在这个期间如果营养达到了，会多长很多。
3、青春期
17-23岁是长个的最后冲刺，专家发现，此时孩子们的骨骼还没真正的愈合完，所以钙量补充足的，会让他们个子再窜一窜。
热心网友
时间：2022-05-31 18:11
一般未成年人长个子的时间是在晚上的10点，也就是22点以后的时间。
身高遗传占一定的因素，但是不是全部，现有的医疗水平是无法精确预测身高的，所以不要轻易相信什么身高预测，每个人都自己的生长高峰期，不要在乎别人怎么长的，你年纪还小，个字也不算矮的，男性一般在22岁之前都能长高，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期，不必担心过多，多补充营养，包括钙和维生素D，还有就是多锻炼身体，打打篮球什么的，女生建议跳绳或者打排球，最后要保证充足的睡眠。满足上面这三条，就一定能长高，身高要顺其自然，不要过分强求，更加不要胡乱服用市面上的药物！如果这世界上真有一吃能长高的药，怎么会还有矮个子？显而易见的道理。营养：A.均衡饮食不偏食，以优质高蛋白（鱼，禽，蛋，奶，乳，豆类），高热、高维生素（-绿叶菜类、水果类），微量元素钙（牛奶、海带、虾皮、豆制品，）铁（动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜），锌（海鲜肝脏、肉类）等易消化食物为主。B.增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分，还具有促进垂体分泌生长激素的作用。C.少食的食物：甜食、油炸食品运动：B.有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动特别助于长高的运动：跳绳、踢毽。睡眠：人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。相信自己，坚持以上说的三点，你一定能更高
