糖分高的水果有哪些？
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发布时间：2022-04-19 13:11
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时间：2023-07-01 09:38
含糖量高的水果如下：
1、车厘子，车厘子含有非常丰富的维生素成分，其中的糖分也非常高，所以味道甜腻，还具有补铁的作用。
2、榴莲，也许榴莲闻起来很特别，很多人不喜欢它。事实上，榴莲含糖量很高，特别好吃。
3、释迦，每100克含糖量约为18%，因此它的味道甜腻可口，维生素C含量特别丰富。
4、芒果，大多数芒果的含糖量在15%左右，属于含糖量较高的水果。
5、火龙果，含有多种维生素、花色素苷和微量元素，对身体非常有益，火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。
6、荔枝，荔枝的含糖量大约在16%，吃起来就很甜，在含糖量的表现上荔枝很老实。
7、龙眼，龙眼的含糖量比荔枝略高一些，也是吃多了容易上火的水果，晾干的桂圆含糖量就更高了，能达到60%。
8、甘蔗，甘蔗含糖量很高，100克甘蔗的平均含糖量约为18%，
9、香蕉，每100克香蕉的平均含糖量约为11%，但它的卡路里非常低，所以香蕉是想减肥但又想吃一些健康美味的甜食的人的好选择。
10、山楂，山楂虽然吃起来口感酸涩，没有甜度，但其实际含糖量却高达22%~24%左右，糖分甚至远高于尝起来很甜的西瓜、草莓、苹果等水果。
