如何成为一个保持清醒的人?
发布网友
发布时间：2022-04-25 13:35
共5个回答
热心网友
时间：2022-07-14 10:27
如何保持清醒 原创经验
babyif828
83
身体健康是谈论所有的时间充电，我们经常忘记去看我们的心理健康，使压力，悲伤，和不安全感的堆积。我们可以采取积极的措施来保持我们的心理健康，在我们生活的任何地方保持清醒。
方法/步骤
开始掌控你的生活。在很大程度上保持理智，就是感觉自己在掌控自己的生活。虽然我们不能控制一切，但冷静地处理问题并设定长期目标会给你一种代理和控制感。
列出让你感到幸福和安全的事情。保持理智就是知道你的需要和愿望，并感觉你能满足他们。虽然容易陷入负面情绪，但我们应该记住谈论什么让我们快乐。花点时间去写，而不仅仅是思考，列出你一生中所爱的东西。想想什么让你放松，你爱的人，你的成功，你为乐趣做的事情，以及你在家里感受到的地方。只是想让你开心的事，无论是作为一个蛋糕或复杂如你的事业一样简单。
做你擅长的事。当你觉得自己处于边缘状态时，做一些你擅长的事情会增强你的自我价值感和目标。你告诉自己你有能力创造成功并控制你的生活。找到爱好，花时间练习。为自己骄傲让工作更容易，你的成就更令人满意
听音乐。音乐已被证实能减轻压力，缓解抑郁情绪，减少焦虑。事实上，音乐对健康的好处，甚至身体，因为它们有助于身体健康和睡眠质量。找到你喜欢的音乐，听它当你有压力的时候，比如上下班，工作时，或当你回家时经过漫长的一天。
学会冥想。冥想是对抗焦虑、抑郁和心理压力的最古老和最有效的方法之一。冥想，只需留出10-15分钟的时间，有意识地放松。当你放松身心时，坐在一个舒服的，直立的位置，集中在你的呼吸上。冥想不需要做家务，即使每天15分钟也能证明健康有益。
热心网友
时间：2022-07-14 10:27
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱*理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }转载请注明
一是意识控制。当愤愤不已的情绪
热心网友
时间：2022-07-14 10:27
1，不喝醉酒，不碰无名之酒，不沾不敬之酒。
2，睡子午觉，晚上11-1点为子时，11点要上床休息，中午11-1点为午时，中饭后小憩一会，对身体大有益处。
3，不睡过头觉，特别是睡到巳时9点之后，会扰乱你的作息习惯，养生上没有补觉的说法，所以，尽量不要上夜班，无形中对身体伤害太大。
4，少涉足风花雪月之地，应酬，娱乐都喜欢去KTV，足浴，洗浴，按摩等场所，一旦染上疾病，后悔莫及。
5，不熬夜，节制性生活这种触受的舒服，*的一刹那喜乐愉悦过去后，你马上感觉到空空洞洞的，整个人都泄气了，四肢瘫软无力，头脑迷迷糊糊的，甚至有人还虚脱了，再好的运动都补不起来。
前面五条是补短板，把人生财、色、名、食、睡的一面，清净遮盖住，然后开始加强体质，锻炼身体。
6，周末去爬山，可以陶冶情操，山中树林密集，可长啸，排解心中郁闷之气。
7，万里青天开笑口，三间白屋竖拳头，学会自己跟自己乐，执着于烦恼，即使百年三万六千日，不在愁中即病中。
8，学会时时扎马步，就三五分的事情，一是练腿力，二是练内功聚气，其次是直立坐姿以及走路，学会收腹。
9，一辈子都不要歪躺着，或在床上，沙发，卫生间看手机。
热心网友
时间：2022-07-14 10:28
1，不喝醉酒，不碰无名之酒，不沾不敬之酒。
2，睡子午觉，晚上11-1点为子时，11点要上床休息，中午11-1点为午时，中饭后小憩一会，对身体大有益处。
3，不睡过头觉，特别是睡到巳时9点之后，会扰乱你的作息习惯，养生上没有补觉的说法，所以，尽量不要上夜班，无形中对身体伤害太大。
4，少涉足风花雪月之地，应酬，娱乐都喜欢去KTV，足浴，洗浴，按摩等场所，一旦染上疾病，后悔莫及。
5，不熬夜，节制性生活这种触受的舒服，*的一刹那喜乐愉悦过去后，你马上感觉到空空洞洞的，整个人都泄气了，四肢瘫软无力，头脑迷迷糊糊的，甚至有人还虚脱了，再好的运动都补不起来。
前面五条是补短板，把人生财、色、名、食、睡的一面，清净遮盖住，然后开始加强体质，锻炼身体。
6，周末去爬山，可以陶冶情操，山中树林密集，可长啸，排解心中郁闷之气。
7，万里青天开笑口，三间白屋竖拳头，学会自己跟自己乐，执着于烦恼，即使百年三万六千日，不在愁中即病中。
8，学会时时扎马步，就三五分的事情，一是练腿力，二是练内功聚气，其次是直立坐姿以及走路，学会收腹。
9，一辈子都不要歪躺着，或在床上，沙发，卫生间看手机
做到有规律的作息，随季节变化而变化，吃应时的果菜，返季节的东西不吃。
时常活动，强身健体。 人体的气血充沛，经脉通畅，各器官在正常运行，起到的效果是神清气爽，精力充沛，头脑必然清醒了。要想让自己遇事多思考冷静下来，首先你要有很好的集中力，那么怎么样锻炼自己的集中力呢？我有一个方法，那就是看表。盯着墙上的表，什么也不要想，看着秒针的走动看自己能坚持多长时间不想任何事情，一直在看着这只表的秒针走动。其次就是要有含广泛的思维。
热心网友
时间：2022-07-14 10:29
1，不喝醉酒，不碰无名之酒，不沾不敬之酒。
2，睡子午觉，晚上11-1点为子时，11点要上床休息，中午11-1点为午时，中饭后小憩一会，对身体大有益处。
3，不睡过头觉，特别是睡到巳时9点之后，会扰乱你的作息习惯，养生上没有补觉的说法，所以，尽量不要上夜班，无形中对身体伤害太大。
4，少涉足风花雪月之地，应酬，娱乐都喜欢去KTV，足浴，洗浴，按摩等场所，一旦染上疾病，后悔莫及。
5，不熬夜，节制性生活这种触受的舒服，*的一刹那喜乐愉悦过去后，你马上感觉到空空洞洞的，整个人都泄气了，四肢瘫软无力，头脑迷迷糊糊的，甚至有人还虚脱了，再好的运动都补不起来。
前面五条是补短板，把人生财、色、名、食、睡的一面，清净遮盖住，然后开始加强体质，锻炼身体。
6，周末去爬山，可以陶冶情操，山中树林密集，可长啸，排解心中郁闷之气。
7，万里青天开笑口，三间白屋竖拳头，学会自己跟自己乐，执着于烦恼，即使百年三万六千日，不在愁中即病中。
8，学会时时扎马步，就三五分的事情，一是练腿力，二是练内功聚气，其次是直立坐姿以及走路，学会收腹。
9，一辈子都不要歪躺着，或在床上，沙发，卫生间看手机。
做到有规律的作息，随季节变化而变化，吃应时的果菜，返季节的东西不吃。
时常活动，强身健体。 人体的气血充沛，经脉通畅，各器官在正常运行，起到的效果是神清气爽，精力充沛，头脑必然清醒了。
