在办公室久坐,有什么危害?怎么预防啊?
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热心网友
对于在办公室长期久坐的人，很可能得空调病、颈椎病、肛肠病等职业病。
在办公室长期久坐的人会引起很多亚健康疾病。因为很少运动，影响到血液循环，内分泌系统的正常工作，在空调屋内会引发呼吸道疾病。久坐直接影响到颈椎，肠胃发生惰性病变。所以必须进行良好的预防，不要等到器质性病变了去医院治疗，那是无论如何恢复不到病前的状态了。
建议从以下几方面入手进行预防：
1、调整饮食，科学搭配，均衡营养，制定排毒餐，排除体内毒素。少吃肉食，减少体内酸毒，不要吃肉块，但可以喝撇去浮油的肉汤，同样可以获得很好的营养，喝汤的同时，一定要补充两份以上的绿叶蔬菜，一份水果，一份粗粮。
2、合理的运动量。久坐不动，全身重力压在脊椎骨底端，加上肩颈*时间不动，会引起颈椎僵硬，还会导致脊椎骨变形而诱发多种脊椎病，而出现弓背及骨质增生。所以工作时可以做一些简单的运动，伸懒腰，活动四肢，做做保健体操都是很好的运动。休息日保证每日半小时的有氧运动，促进新陈代谢，保持机体活力。
3、每日饮水量要达到2500--3000毫升，有利于身体排除毒素。
4、保证充足的睡眠，使机体得到充分的休息和恢复。
5、戒烟限酒，避免对身体造成更大的损伤。
6、保持良好的心态和情绪。
希望以上建议能帮到你。
热心网友
在办公室久坐，会得心血管方面的毛病，还容易肥胖。预防的办法是每坐半小时，就起来活动活动
热心网友
解答
在办公室久坐肯定有危害，尤其是颈椎。
可以多起来活动活动，走一走，活动一下筋骨。看一看窗外的风景，还可以缓解眼睛疲劳。
祝你好运幸福快乐，早日解决困惑
热心网友
久坐会使身体向前陀背，*受到挤压，对心脏不好，眼睛不能看到远处，视力下降，预防的方法，坐了一段时间，起来做做伸展，扩胸的运动遥望远方
热心网友
容易腰拖、肩周炎、脑疲劳、干眼症、颈椎受损。
长期在办公室应该加强活动，可以找些办公室保健操，抽空做做还是不错的。
