慢跑运动法有哪些注意事项?
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慢跑也是一项有益女性身心的运动，但有一些事项需要引起注意：(1)跑前要进行身体检查。
(2)跑的速度切忌过快。
(3)跑的距离必须适当。
(4)跑时心率不要超过标准。
(5)跑时要感到快乐和轻松。
(6)跑后睡眠和食欲应良好。
(7)跑时呼吸应顺畅。
(8)跑时要去掉好胜心理。
(9)跑时注意可能发生危险的信号。
(10)跑前跑后要戒烟。
