凉拌油葵怎么做
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1、种在盘中的油葵苗；将油葵苗割下来洗干净；鸡蛋三个打散备用；将油葵苗控水后放入鸡蛋液中；加入盐和鸡精；搅打均匀。
2、取一净炒锅坐火烧热加入食用油烧至8成热，将鸡蛋和油葵苗倒入迅速翻炒，加入红椒末即可。
3、油葵，即为“油用向日葵”的简称。原产美洲，是世界第二大油料作物，在 15 世纪传入我国 ，是我国五大油料作物之一 ，是河北省第三大油料作物。油葵的葵花籽提取出的油脂，可榨出低胆固醇的高级食用葵花油，由于含有66%左右的“亚油酸”，被誉为21世纪“健康营养油”。
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凉拌秋葵的方法步骤如下：
所需原材料：
1、主料：黄秋葵350克。
2、辅料：蒜2个、小天椒4个、蚝油、食盐3小勺、食用油、水。
第一步：先准备好秋葵。
第二步：然后将秋葵切一下。
第三步：然后将小天椒和大蒜切好备用。
第四步：水烧开加少量盐，入锅焯秋葵，一小会即可。
第五步：焯好后的秋葵装盘。
第六步：爆香蒜和辣椒，稍微加点盐，耗油，然后少量加水，可加少量鸡精。
第七步：然后淋到秋葵上即可。
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一.凉拌油葵苗
1：采收新鲜的油葵苗
2：采收好的油葵进行简单的冲洗
3：准备佐料，花生油，食用盐，白糖，味精，味极鲜！
4：放人适量的花生油（花生油是熟锅好了的花生油）
5：放入适量的白糖
6：放入适量的盐
7：放入适量味精（少吃味精对身体好哦）
8:放入适量味极鲜
9：放一点辣椒，调匀
10：一道带着瓜子清香的爽口油葵苗完成了二.油葵苗炒鸡蛋的做法
1.准备油葵苗200g、鸡蛋3个
2.将油葵苗洗干净
3.鸡蛋三个打散备用
4.将油葵苗控水后放入鸡蛋液中
5.加入盐和鸡精
6.搅打均匀
7.取一净炒锅坐火烧热加入食用油烧至8成热，将鸡蛋和油葵苗倒入迅速翻炒，加入红椒末
8.至鸡蛋熟盛出即可
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一、洗净摘下的油葵苗
二、豆腐皮切丝
三、锅中放水，开锅后关火将两种食材放入30秒捞出
四、以个人口味在其中放入适量糖、醋、盐和辣椒油，搅拌均匀即可开吃！
