听说喝茶会影响睡眠?这是真的么?
发布网友
发布时间：2022-04-24 21:17
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-15 13:06
喝茶会影响睡眠，是真的。
喝茶睡不着觉，是因为有一种物质在起作用，“生物碱”。生物碱主要有三部分：咖啡碱、可可碱、茶碱。这三类物质以咖啡碱为主要成分，占茶叶干物质成分的2%—4%。
睡眠时，具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的接受器结合后，减缓神经细胞的活动，神经细胞活动减弱，人就产生困意，进入梦乡。
而喝茶后人体摄入的咖啡碱会优先和腺嘌呤核苷接受器结合，阻碍帮助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神经细胞的活动增高，人变得更加清醒，睡不着，这就导致失眠了。
扩展资料：
喝茶注意事项：
一忌、空腹饮茶 空腹饮茶，茶性入肺腑，会冷脾胃，等于“引狼入室”，我国自古就有“不饮空心茶”之说。
二忌、饮烫茶 太烫的茶水对人的咽喉，食道和胃刺激较强。如果长期饮用太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。另据国外研究显示，经常饮温度超过62度茶者，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症。饮茶的温度宜在56度以下。
三忌、饮冷茶 温茶，热茶能使人神思爽畅，耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒，聚痰的副作用。
参考资料来源：人民网-用科学数据告诉你 喝茶为什么睡不着觉
参考资料来源：人民网-喝茶为什么会导致失眠 3招让你喝茶不失眠
参考资料来源：人民网-多喝茶不如会喝茶 喝茶养生要注意7个禁忌
热心网友
时间：2023-10-15 13:06
你不要在睡前喝很多茶，那样就不会睡不着了
大红袍属于红茶系列，喝了比较不会伤胃。
而且睡眠也跟自身体质有关，并不是所有人喝了茶都睡不着的
热心网友
时间：2023-10-15 13:07
喝茶会影响睡眠，是真的。
喝茶睡不着觉，是因为有一种物质在起作用，“生物碱”。生物碱主要有三部分：咖啡碱、可可碱、茶碱。这三类物质以咖啡碱为主要成分，占茶叶干物质成分的2%—4%。
睡眠时，具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的接受器结合后，减缓神经细胞的活动，神经细胞活动减弱，人就产生困意，进入梦乡。
而喝茶后人体摄入的咖啡碱会优先和腺嘌呤核苷接受器结合，阻碍帮助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神经细胞的活动增高，人变得更加清醒，睡不着，这就导致失眠了。
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扩展资料：
喝茶注意事项：
一忌、空腹饮茶空腹饮茶，茶性入肺腑，会冷脾胃，等于“引狼入室”，我国自古就有“不饮空心茶”之说。
二忌、饮烫茶太烫的茶水对人的咽喉，食道和胃刺激较强。如果长期饮用太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。另据国外研究显示，经常饮温度超过62度茶者，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症。饮茶的温度宜在56度以下。
三忌、饮冷茶温茶，热茶能使人神思爽畅，耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒，聚痰的副作用。
参考资料来源：/tea.people.cn/n1/2018/0912/c419930-302449.html"target="_blank"title="人民网-用科学数据告诉你喝茶为什么睡不着觉">人民网-用科学数据告诉你喝茶为什么睡不着觉
参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2018/0125/c371273-31183672.html"target="_blank"title="人民网-喝茶为什么会导致失眠3招让你喝茶不失眠">人民网-喝茶为什么会导致失眠3招让你喝茶不失眠
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0309/c21471-28183857.html"target="_blank"title="人民网-多喝茶不如会喝茶喝茶养生要注意7个禁忌">人民网-多喝茶不如会喝茶喝茶养生要注意7个禁忌
热心网友
时间：2023-10-15 13:07
茶叶水里一般会含有咖啡因成分，会刺激神经兴奋，引起失眠。
你可以在白天喝嘛，晚上喝失眠，白天喝还提神呢。
热心网友
时间：2023-10-15 13:08
白天喝为宜，晚上睡觉前喝热牛奶，睡眠会好些。
