现在喝茶会影响晚上睡眠吗?
发布网友
发布时间：2022-04-24 21:17
共3个回答
热心网友
时间：2022-07-12 18:26
如果你是长期喝茶的人，是不会影响睡眠的，如果是刚刚开始品茶，那么建议茶不要泡的太浓，稍微淡一点。在睡前一定不要喝茶，我知道你说的现在是什么时间，一般建议在临睡前的五六个小时就不要再喝了。很多人长期喝茶，不影响睡眠。
热心网友
时间：2022-07-12 19:44
一般晚饭之后再喝茶是会影响睡眠的，在这之前都不要紧。
热心网友
时间：2022-07-12 21:19
茶水是中国人的常用饮料，具有提神、止痛、止泻、缓解焦虑、改善抑郁、提高记忆力和注意力、提高人体兴奋性等重要作用，它的核心成分是茶碱和咖啡因，这两个东西都有明显的兴奋作用，因此如果某人有明显的失眠倾向，比如晚上睡不好、入睡困难、有焦虑的情况或者是对睡眠环境要求比较高，不能有特别的干扰，这样的人最好晚上不要喝茶，因为茶叶有明显的兴奋作用，这样可以使病人在睡觉前特别兴奋，难以入眠而影响睡眠质量，同时睡着之后也可以导致睡眠比较浅、易做梦等一系列影响睡眠质量的问题，所以睡眠不好的人尽量避免晚上喝茶，也避免喝咖啡。
