黑枸杞小米,花生可以打成米糊喝吗?
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发布时间：2022-04-24 23:49
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时间：2023-10-15 03:13
黑枸杞小米花生可以打成米糊喝的，而且营养价值是非常高的。可以一起喝，这个没事了。不过你的香蕉应该在最后快好的时候放入了。花生、糯米、红豆提前一天泡起来，熬粥时方便熬。先熬小米后放入其他的粮食。效果你这粥的功效是：调节脾胃、护腿、营养充分还补血了。你还可以加入少量黑豆对肾比较好了。 小米含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，有养胃健脾，滋阴补肾等功效。而黑枸杞，含有大量的花青素和微量元素硒，能增强人体的抗氧化能力，可以延缓衰老，滋阴补血，益肾等。把这2样食材搭配一起熬成的粥，味道甘甜，营养互补
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黑枸杞小米粥
原料：小米80克、黑枸杞20克
做法：
1、小米淘洗干净后泡入清水里，备好黑枸杞子
2、之后锅内倒入清水，把泡好的小米沥干水分倒入锅内用中火加盖烧
3、熬小米粥最好不要离开，等表面出浮沫的时候用勺子撇掉，这样就不会溢锅了
4、之后用小火熬，熬粥的时候要时不时的用勺子搅拌，以免粘底，等熬至粘稠了熄火
5、稍微晾凉后就把黑枸杞入锅，搅拌均匀就可以盛起享用了，想要色泽好看的就多等一会时间，等黑枸杞和小米粥完全融合
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提示：
1.要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不但粥熟得比较快，而且还不会糊锅底。
2.想要小米粥更好吃的话，可以加入白米、糯米一起熬煮，这样煮出来的小米粥浓稠香黏，更讲究一点的还可以加麦片以增加粥的口感，只不过因为麦片熟得快，所以得等到米都熟了之后才能加入麦片
3.如果喜欢甜食可以放些冰糖。
4.最好不要使用高压锅制作小米粥，因为小米的颗粒比较碎，容易堵塞住高压锅的阀门，而引发一些安全隐患。
宝宝吃黑枸杞小米粥的好处
宝宝在生长发育期间需要补充大量的优质蛋白，而蛋白又是由20多种氨基酸组成，小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。当宝宝6个月左右可以添加辅食的时候，妈妈可以熬小米粥给宝宝喝，这样可以促进宝宝的智力发育。
