糙米有什么坏处呢?
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热心网友
糙米只有好处，没有坏处。
现代营养学研究发现，糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。
吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖;同时，糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。
热心网友
糙米的营养价值很高，但是必须要细嚼慢咽，不能一顿吃很多，否则会很撑....祝你身体健康，希望我的回答对你有用处....
参考资料：www.aimeishi.net
热心网友
糙米对身体有好处，但不好吃。
热心网友
只有好处没有坏处
热心网友
很好的呀 营养价值很高呢 反而是精米精面 没什么营养的呢
