如何减脂最有效?有哪些减脂技巧?
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热心网友
在合理的控制饮食的同时，也要增加有氧运动，比如说慢跑，跳绳，俯卧撑等等都是非常不错的选择，能够让体内多余的脂肪达到燃烧的地步。
热心网友
减脂没有什么最有效的方法，而是需要一些技巧的。我总结了以下几个技巧：第一个就是保持有效的有氧运动量；第二个就是科学搭配饮食，严格管理热量的摄入；第三增加重量的锻炼比例。
热心网友
进行有氧运动，每次运动不低于40分钟，而且运动的动作也要多样化，做有氧运动的同时还可以搭配力量运动，对减脂有很大的帮助，饮食方面要戒糖，少吃高热量食物，要吃高蛋白低脂肪的食物，每天可以多喝水，1-4L都可以。
