怎样让自己变得更自律
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1、坚持运动
运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。
友情提示：对于没有运动基础的人来说，运动要从循序渐进开始，量力而行，刚开始可以从快走开始，然后慢跑，等适应一段时间后，再改成快跑，慢慢增加跑步的距离，直到养成习惯。不要做让自己感到不舒服、有压力，需要坚持的事情。
2、养成早起
自律从早起开始，而那些能控制清晨的人，大多生活得不会太差。篮球运动员科比曾说，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”十多年过去了，洛杉矶四点的街道的黑暗仍然没有改变，但我已经练成了强健的体魄，有很高投篮命中率的运动员。
3、设定目标
试着给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，达到什么目标，只因有目标，才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心，当完成制定的一个个目标时，内心会获得极大的成就感和满足感。
4、跳出舒适
真正的自律，不过是主动脱离舒适区，然后挑战自己，规范自己。*着自己跳出原来舒适区，寻找另一个自己。只有自律，才能活出你想要的样子。
自律是我们解决人生问题的基本工具。没有自律，我们什么都解决不了。自律，是你要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。
5、远离*
自律应该远离*，而不是抵制*，比如一个人想减肥，可以通过控制饮食量，控制饮食的热量来达到减肥的目的，而不是要抵制美食，当我们在专注工作的时候，一定要手机远离我们，让一切干扰工作的外界因素远离我们。
6、适当奖励自己
我们完成一项工作，适当奖励自己，比如听歌，散步、喝杯咖啡，当完成一件比较大的任务，可以奖励自己吃一顿大餐....只有这样，我们做下一个任务的时候，才会更有期待，更多动力。
7、自我激励
不断激励自己，告诉自己想要什么，自己距离目标还有多远，通过不断自我回答，自我激励，当你遇到困难想放弃的时候，想象自己成功后的样子，是不是顿时有了很大的动力。
自律是一个任重而道远的过程，它并不是一蹴而就，它要我们长期地坚持与坚守。慢慢地，当自律变成习惯时，您感受到的不再是约束，而是自己变得强大。如果您不甘心生活平淡，不想一生碌碌无为，那就从今天自律开始吧，您有多自律，就有多成功……
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自律是一种态度，端正态度要诚心诚意。
为什么说自律是一种态度呢，因为这反映出你对事情抱有的一般看法。
当你在做一件事的时候，自律会体现出你的核心价值观和原则。这会成为你个人特质的一方面，会让你变得更有魅力。
自律会让你变得更有魅力，所以去培养自律。
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确定自己的核心价值观，内心的追求。
当你依托心灵去做一件事时，这件事才可能会长久。
当你明确知道自己的价值观和追求，你可以围绕它们去做每件事，你做事时就有了心中的指南针，这样做你就会更自律。
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一点点培养和增强自律。
自律是一种自我管理，它其实也是一种决策制定过程。
你决定去做一件事时，就意味着不去做另一件事。选择去做这件事，还是那件事，早就了不同。
从长远眼光入手，作出更好的决定，选择更优的选项，这些经历会让你变得更优秀。
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你一定要学会去做自己不喜欢做的事情。
没错，我们似乎都不喜欢做麻烦的事情、有挑战的事情，但为了成为更优秀的自己，我们必须要硬着头皮跨出舒适区。说很多突出的人都是被*出来的也不为过。
反倒是在你有很多选择，有很多退路的时候，会选择止步不前。跨出第一步是最难的。
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写一份勿做事项清单。
把它打印出来，每天早晚过目一边加深印象。
你的目标就是去规避做这份勿做事项清单上的每件事，给自己30天时间去挑战这个项目。
习惯成自然，坚持30天后你会发现你的一些不好的行为已经有了很大改善，那就继续加油。
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一.坚持运动
运动让我们更加自律，更能掌握我们自己的生活，从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力，大多自律的人，都有运动的习惯.
二.养成早起
自律从清晨开始，而那些能控制清晨的人，大多生活的不会太差.
三.设定目标
尝试给你顶一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么事情，达到什么目标，因为只要有目标，才能做到心中有数，做事才能更加专注和有耐心.
四.远离*源，转移注意力
当你想玩手机、电脑、喝酒的时候，立马去做一些自己喜欢的事，比如运动、看书、做饭，每天都要坚持，坚持一个月，就会减少对*源的依赖。
五.适当奖励自己
当我们每完成一项工作，适当的奖励自己，比如听歌，喝杯咖啡，当完成较大的目标时可以奖励自己吃顿大餐，只有这样当我们做下一个目标是才能有更多的期待与动力.
总结：自律是一个任重道远的过程，它并不是一蹴而就，需要我们长期地坚持与坚守，当自律变成习惯不再是自我约束时，你会发现自己已经变得足够强大。推荐大家也可以通过手机辅助软件“更好”自己设置相应习惯进行自律.
