我想跳绳减肥,要跳多久
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热心网友
一周内便可有效果。
跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥的MM可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成 肌肉腿。
热心网友
我感觉跳绳要好久 我还是吃减肥药瘦的
热心网友
每天坚持半小吋。
热心网友
运动减肥可以，要能坚持下来也不错
热心网友
这个要坚持，短时间效果不明显的，而且停了容易反弹
