减肥呼啦圈的正确使用方法
发布网友
发布时间：2022-04-26 20:36
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-30 09:18
坚持啊
我也是自己转着转着就会了，刚开始都会疼的，那是不习惯，或者是做了无氧运动，刚开始学不要太心急，多捡几次呼啦圈也可以当作锻炼啊！我初学时转了4，5个就捡一回，累得满头大汗......
现在是得心应手啦,只要有体,转多少个都行,这也是慢慢积累起来的成绩哦~
我觉得转呼啦圈要选一个粗点的,质量不要过轻或过重的,最好是手腕粗,这样不会很痛,然后要学会利用惯性,刚开始转时,要把呼啦圈放平,放于腰部,2腿分开与肩同宽,你转3,4个总是有的吧,要仔细想想这几个是怎么转起来的,然后找经验,比如:腰要灵活,胯部要随着摆动,上半身不要剧烈摇晃,主要是腰,还要调整好呼吸,有规律地摆......
如果你想瘦其他地方,也可以把腰部转法练好后,通过加速转的方法来改变转动位置,希望你有个好身材哦~加油!
参考资料：纯属个人经验
热心网友
时间：2023-10-30 09:19
使用呼啦圈瘦身的话，还不如试试慢跑或者跳绳，呼啦圈我没试过，但是看书说如果用力不当的话容易导致椎间盘突出，请小心使用咯。
热心网友
时间：2023-10-30 09:19
那你还不如试下慢跑，和快走，还有游泳！
我自己在吃细胞营养减肥食品，已经减去18斤了！
热心网友
时间：2023-10-30 09:20
我建议不要用呼啦圈，因为一旦停下来，在胖回去是非常容易的。。。
我有很多朋友就是这样。。。。。。
