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热心网友
跑步就是增强肺活量的,先慢慢的跑,循序渐进,这不是短时间能有效果的.
还有游泳,游泳增强肺活量的效果比跑步还好
热心网友
每天坚持跑步的话,肺活量会增加的!
循序渐进,贵在坚持!
热心网友
游泳可以提高肺活量
具体问题具体对待 看你是想提高短跑还是长跑
短跑主要是频率 爆发力和步幅
多跳绳 踢毽子
热心网友
我建议你 还是打蓝球
比什么都好
热心网友
跑步 要慢跑