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平板支撑主要是核心肌群的锻炼,是一种初级的核心力量锻炼。
核心肌群是指躯干深层肌肉群,锻炼核心肌群能促进腹肌锻炼以及全身锻炼的效果,并没有传言中的减肥效果,一般作为腹肌锻炼前的热身动作。
以下是图片说明,红色部分为锻炼到的部位:追答