仰卧起坐怎么把脚固定住?
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热心网友
固定脚 应该是初学状态 即对腹部肌肉靠近大腿部的腹部肌肉无刺激效果
因此 一般 有了一定力量基础后 都是不固定双脚的
这样可以全面的锻炼整个腹肌块
双脚 可以变化姿势更好的锻炼腹部 以腹部为支点 以头和脚两头为运动点 即训练腹部的平衡力 又力量刺激肌肉块
热心网友
我做是不用的 ， 不用最有效果。 脚紧紧的贴在地上 。只用腹部和腰部的力量撑起 做有效果的
热心网友
最好不要把脚固定住，对身体不好，容易拉伤，这是实话，我睡前也有做仰卧起坐，特意查了
热心网友
脚紧紧的贴在地上
