如何自测肺活量
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一、运动。在一定时间的长跑或者短跑后，通过呼吸的急促程度可以判断你的肺活量大小。如果你在持续运动后，呼吸急促程度比较小，呼吸比较平缓的，就说明肺活量较大，如果跑步后呼吸很急促就说明你的肺活量较小。
二、呼气和吸气。你可以自己深吸一口气试一试，吸气的深度越深，呼气的时间越长，就说明你的肺活量越大，这是最简单的判断肺活量的方法，大家可以试一下。
三、憋气。憋气试验可以随时做，也可以在水里憋气，水里憋气测试出来的结果是比较准确的，憋气的时间越长，就说明你的肺活量越大。
四、使用专业仪器测试。如果需要肺活量准确数据的话，可以在医院里通过专业仪器来完成。如果条件不允许的话，也可以在手机里下载一个测试肺活量的软件，通过软件的指导一步一步的测量。
以上四种测试肺活量的方法都是比较简单的，如果你想知道自己肺活量如何，可以选择以上方法尝试。当然了，如果判断自己肺活量比较小的，可以采取一些措施来提高肺活量，平时可以多做一些深呼吸，用力的放松，让肺部的氧气量增加，另外还可以通过体育锻炼来增加肺活量，游泳就是很好的锻炼肺活量的方法，不妨试一试。
